오늘은 장마철 시기 건강 관리를 도와주는 5가지 습관 정보에 대해 알아볼까 합니다. 매년 여름철 많은 비가 쏟아지는 시기에는 장마 기간에는 덥고 습한 계절적 특성에 의해서 신체 전반적인 부분에 큰 영향을 받게 되는데요. 신체 항상성을 유지시켜주는 내분비와 신경 체계들에 혼란이 발생함과 동시에 외부에서 유입되는 세균과 바이러스 등으로부터 신체를 보호하게 되는 면역시스템도 저하될 우려가 있습니다. 특히 장마철에는 높은 습도로 인해 세균과 곰팡이가 증식되기 좋은 환경이 만들어지게 되는데, 건강 관리에 소홀해질 경우 약해진 면역력으로 인해 감염성 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 뿐만 아니라 기존의 기저질환이 더욱 악화될 수 있기 때문에 장마철에는 건강관리에 더욱 각별한 신경쓰도록 해야 합니다. 그럼 장마철 ..
오늘은 파바빈에 관련된 여러 건강 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 자이언트 파바빈이라고도 불리는 파바빈은 장미목 콩과에 속한 식물인데요. 크고 연한 녹색의 꼬투리 안에서 자라는 콩팥 형태의 콩으로, 누에콩과 작두콩 등의 여러 명칭으로도 불리고 있습니다. 파바빈은 어린 잠두부터 시작해 완숙 종자에 이르까지 다양한 형태로 활용할 수 있다는 특징이 있는데요. 간장에 조려서 먹기도 하고, 제과와 통조림과 같은 가공된 형태로도 섭취 가능합니다. 또한 파바빈에는 양질의 단백질을 함유하고 있을 뿐만 아니라 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 골고루 함유되어 있다는 영양 특성으로 신체 유익한 다양한 작용을 하는 것으로도 잘 알려져 있는데요. 파바빈이 가진 효능에는 어떤 것들이 있으며, 섭취 시 주의해야할 점은 무엇인지에 ..
오늘은 껍질째로 먹으면 건강에 좋은 다양한 음식 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 채소와 과일 등을 먹을 땐 흔히 껍질을 제거하고 먹을 때가 많은데요. 물로 깨끗히 세척을 하게 되면 더욱 위생적이고 건강하게 먹을 수 있을 것이라고 생각해 껍질을 제거하고 먹는 경우가 많이 있습니다. 하지만 껍질을 제거하지 않고 먹을 경우에 더욱 효율적인 영양 섭취가 가능한 특정 음식들이 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 껍질째로 먹으면 건강 증진에 더 도움을 줄 수 있는 여러 음식 정보들에 대해 하나하나 확인해보도록 할게요. 껍질째로 먹으면 건강에 좋은 음식 1. 사과 사과나무의 과실을 일컫는 사과는 각종 항산화물질들과 비타민의 높은 함유로 꾸준히 섭취하였을 때 건강 관리에 탁월함을 얻을 수 있는 과일입니다. 이러한 사과 껍..
오늘은 녹내장의 예방과 증상 개선을 위한 관리습관들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 녹내장은 시신경의 장애로 인해서 안압 상승 및 시신경의 손상 등의 여러 증상들이 발생하는 안과질환을 말하는데요. 심할 경우 눈의 통증과 충혈, 빛 번짐 등의 여러 이상들이 나타날 뿐만 아니라 지속적인 형태의 시력 저하가 발생하게 됩니다. 그리고 더 큰 문제는 녹내장의 증상이 계속됨에도 별다른 조치를 취하지 않게 되면 향후 시력이 완전히 실명되는 최악의 결과가 발생할 수 있는데요. 따라서 발생 원인을 최대한 잘 파악함과 동시에 예방과 증상 개선을 돕는 여러 관리습관을 평소 꾸준히 실천해나가는 것이 중요합니다. 그럼 녹내장의 예방과 증상 개선을 돕기 위한 여러 관리습관 정보에 대해 지금부터 하나하나 살펴보도록 할게요..
오늘은 여름철 피부를 건강하게 관리하고 유지하는데 도움이 될 여러 방법들에 대해 살펴볼까 합니다. 고온다습한 날씨가 지속되는 여름에는 강한 자외선에 의한 영향으로 피부가 자극받기 쉬워지는데요. 특히나 강하게 내리쬐는 자외선은 멜라닌 세포 자극으로 피부를 검게 만들 뿐만 아니라 피부를 구성하는 조직인 콜라겐의 합성을 저해하고, 분해를 촉진시켜 각종 피부트러블들의 원인이 됩니다. 아울러 이러한 피부 손상은 여러 피부질환의 발생과 같은 이차적인 형태의 문제점까지 초래할 수 있는데요. 따라서 피부 관리에 도움되는 여러 관리습관 방법을 잘 확인해 세심하고 꼼꼼히 관리해나가는 것이 중요합니다. 그럼 여름철 건강한 피부를 가꾸고, 관리하는데 도움이 될 여러 방법들에 대해 지금부터 알아보도록 할게요. 여름철 건강한 피..
오늘은 돌외잎과 관련된 여러 건강 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 박과에 속해 있는 돌외는 우리나라를 포함한 동아시아 지역, 동남아 등에서 분포하고 있으며, 우리나라에선 제주도와 울릉도 등에서 자생하고 있는 식물입니다. 들의 숲속이나 산지에서 자라는 돌외는 엉키면서 자란다는 특성을 가지고 있으며, 잎은 어긋나 있고, 5개의 작은 잎을 가진 겹잎의 형태를 띠고 있습니다. 돌외는 잎, 줄기, 열매, 꽃 등의 전체를 모두 약재로 활용한다는 특징이 있으며, 특히 잎에는 식물성 스테롤과 다양한 형태의 항산화물질들을 풍부하게 함유하고 있어서 여러 건강상 효용성을 가진 것으로 알려져 있습니다. 그럼 돌외잎이 가진 다양한 건강 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 할게요. 돌외잎 다양한 효능 1. 내장지방 ..
꿀의 한 종류에 해당하는 감로꿀은 매미충과 깍지벌레과, 멸구과 등에 속한 곤충들이 나무수액을 통해 채집 및 저장한 꿀을 일컫는데요. 꽃의 밀선에서 분비된 자당을 통해 만들어진 일반적인 꿀에 비해 감로꿀은 오크나무에서 추출된다는 특성을 지녀 높은 점도와 함께 색깔이 더욱 짙다는 특징을 가지고 있습니다. 감로꿀은 양봉에 최적화된 기후를 가진 그리스에서 채집된 것이 가장 유명한 것으로 알려져 있는데요. 또한 인체에 유익한 성분들이 일반 꿀에 비해 더욱 많이 함유된 것으로 알려져 있어서, 각종 질병 치료 및 면역력 관리 등에 탁월함을 가지고 있다고 합니다. 그럼 감로꿀이 가진 효능에 대해 보다 자세하게 살펴보도록 할게요. 감로꿀 다양한 효능 1. 항산화효과 신체 내부에서 반응성이 높은 산소 기반의 화합물을 일컫..
갑오징어는 오징어과에 속한 연체동물이며, 등 부분에 납작하면서도 긴 뼈 조직을 가진 형태를 가지고 있는데요. 단단한 구조물인 뼈가 갑옷과 유사한 형태여서 갑오징어란 이름이 만들어졌다고 하네요. 갑오징어는 담백하면서도 쫄깃한 특유의 맛은 오징어류 중 가운데 가장 맛이 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 회나 무침, 냉채 등의 여러 요리로 많이 이용되고 있습니다. 특히 갑오징어의 특징적인 부분인 뼈는 해표초, 오적골 등의 이름으로 예로부터 위질환 및 외상 치료를 위한 약재로도 많이 쓰여져왔습니다. 그럼 갑오징어가 가진 특징적인 효능에 대한 부분을 지금부터 보다 자세하게 알아보도록 할게요. 갑오징어 다양한 효능 1. 위 건강 갑오징어는 위의 전반적인 건강 증진을 돕고, 각종 위 관련 질환들을 예방하는 효과가 뛰어나..
오늘은 냉방병에 관한 내용에 대해 알아볼까 합니다. 고온다습한 날씨가 지속되는 여름철에는 실내 온도를 낮추기 위해 에어컨을 많이 사용하게 되는데요. 특히 에어컨의 사용은 온도를 낮추는 효과 뿐만 아니라 높아진 습도를 적절히 조절하는데도 많은 도움을 줍니다. 하지만 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방을 지속할 경우엔 여러 신체적 이상 증세를 유발할 수 있는데요. 냉방병은 냉방 중인 사무실이나 집 등에서 오랜 시간 머물 때 감기 증세와 유사한 임상 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방병은 무더운 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 차가운 냉방 환경이 오랫 동안 지속될 때 우리 몸이 기온 차이에 제대로 적응하지 못하게 됨으로써 발생하게 되는데요. 에어컨 내 서식하는 레지오넬라균에 의해 ..
오늘은 치아씨드에 관한 다양한 효능 정보들에 대해 확인해볼까 합니다. 치아씨드는 꿀풀과에 속해 있는 치아라는 식물의 씨앗을 말하며, 멕시코와 과테말라 등의 중남미 지역이 원산지인데요. 고대 마야와 아즈텍인들이 주식으로 섭취한 식재료로 알려져 있으며, 물에 넣으면 부피가 10배에서 12배 정도 불어나는 특성을 가지고 있습니다. 갈색과 흰색, 검은색 등의 다양한 색으로 이루어진 치아씨드는 밥에 넣어 먹기도 하고, 샐러드, 요거트 토핑 등의 다양한 형태로 섭취할 수 있다는 장점을 가지고 있는데요. 풍부한 양의 무기질과 단백질, 식이섬유, 각종 필수아미노산의 함량 비율이 높아 영양학적으로도 우수한 가치를 지니고 있습니다. 이러한 뛰어난 효능으로 주요 원산지인 중남미 지역을 넘어 전 세계적인 슈퍼푸드로 인정받고 ..
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