오늘 시간엔 단백질이 체내 부족하게 되었을 때 나타나는 여러 증상들에 대해 알아볼까 합니다. 단백질은 지방과 탄수화물 등과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 3대 필수 영양소라고 할 수 있는데요. 신체 정상적인 활동에 관여를 함과 동시에 세포막의 물질을 원활히 수송하고, 각종 호르몬을 만드는 역할을 하고 있습니다. 만약 단백질이 부족하면 이 모든 기능들이 정상적으로 수행되어지지 않기 때문에 각종 신체적 이상 현상들이 뒤따를 수 있어요. 더 문제는 이런 단백질 부족의 장기화는 각종 질환들의 위험을 높일 수도 있다는 점인데요. 따라서 단백질이 부족할 때 나타나는 여러 신호들을 잘 파악한 뒤, 적절한 대처가 필요하다고 할 수 있겠습니다. 그럼 지금부터 단백질 부족에 따른 문제점에 대해 보다 자세히 살펴보도록 할게요...
오늘은 면역력이 떨어졌을 때 발생하게 되는 신체적 증상에 대해 알아볼까 합니다. 외부에서 들어오는 바이러스와 병원균 등에 대항하기 위해선 안정적인 면역체계의 구축이 관건이라고 할 수 있는데요. 그 중 백혈구와 T세포, B세포 등의 면역세포들이 안정적으로 신체 내부에 존재하고 있어야 합니다. 만역 이런 면역세포들의 기능이 정상적으로 발휘되지 못할 때는 여러 만성질환들과 암 발병의 직접적인 위험요소로 작용하기 때문에 세심한 면역력 관리가 필요한데요. 면역력이 떨어졌을 시에는 몸에서 여러 이상 반응이 나타나기 때문에 해당 증상이 지속해서 나타난다면 철저하 관리가 이뤄져야 합니다. 그러면 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 여러 증상들에 대해 지금부터 알아보도록 할게요. 면역력이 떨어질 때 나타나는 6가지 증상 1...
오늘은 가죽나물에 관한 여러 내용들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 가죽은 참죽나무의 새순 잎줄기를 꺾은 것을 말하는데요. 이렇게 꺾은 가죽을 햇볕에 말린 이후에 여러 양념을 첨가해서 요리한 나물을 가죽나물이라고 합니다. 독특한 풍미가 특징인 가죽나물은 제철 시기가 봄으로 4월 중순 경 1차 채취를 하고, 5월 중하순에 2차 채취를 하는데요. 여러 번 채취가 가능하다는 점으로, 봄나물 중 늦은 시기까지 먹는 나물 중 하나라고 할 수 있습니다. 또한 베타카로틴과 항산화물질이 풍부할 뿐만 아니라 섭취 시 체내 유해한 독소를 배출시키는데도 탁월해 각종 질병을 치료하는 약용채소로도 많은 인정을 받아왔다고 하는데요. 동의보감과 같은 고의학서적에도 가죽나물의 섭취로 얻게 되는 다양한 효능에 대해 기록되어 ..
오늘은 면역력이 저하될 때 우리 몸에서 나타나는 여러 증상들에 대해 알아볼까 하는데요. 면역력은 바이러스와 세균 등의 외부 항원에 대해 체내의 환경이 대항하는 현상을 말합니다. 외부에서 유입된 외부 항원들은 첫 번째 방어벽에 해당하는 눈물, 콧속 점막, 소화기관의 소화액, 피부의 각질 등을 만나게 되는데요. 이후 병원체가 방어벽을 뚫고 인체 깊숙한 내부로 침투하게 되면 백혈구를 포함한 여러 면역세포들이 활성화되면서 우리 몸을 보호하는 역할을 하게 됩니다. 이렇게 신체를 보호하는 방패막 역할을 하는 면역력이 낮아지게 되면 각종 질병에 노출되기가 쉬워지는데요. 이 같은 면역 기능의 약화가 장기화될 시에는 여러 만성질환을 비롯하여 암 발생의 위험을 높이는 원인이 되기도 하는데요. 이러한 중요한 기능을 수행하는..
오늘 시간에는 감초에 관련된 여러 효능정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 콩과에 속하는 다년생초인 감초는 특유의 단맛으로 감미료와 약재로 많이 활용이 되는데요. 적갈색의 뿌리와 함께 따뜻한 성질을 가지고 있는 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 특히 약방의 감초라는 말에서도 알 수 있듯이 감초는 한약재 제조시 많이 활용이 되며, 다양한 질병을 치료함에 있어 그 우수함을 인정받는 약재이기도 합니다. 그럼 지금부터 감초가 우리 몸에 미치는 다양한 효능들과 섭취시 주의를 기울여야할 여러 부작용 증상에 관련한 보다 자세한 건강정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 독소배출 감초의 주요 효능에 속하는 것은 바로 몸 속 독소를 해독시켜주고, 중화시켜주는 작용이라고 할 수 있을 것입니다. 미세먼지, 황..
이번 시간에는 고수에 관한 다양한 효능정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 특유의 향으로 호불호가 많이 나누어지는 고수는 미나리과에 속하는 여러해살이풀인데요. 특유의 향은 비린내를 없애주는 작용을 하기 때문에 향신채로써 많이 활용되며, 동남아 지역을 비롯한 인도와 중국 등에서 여러 요리재료로 많이 활용이 됩니다. 잎의 모양은 파슬리와 유사하며, 속이 비어있는 것이 특징인 고수는 다양한 비타민과 여러 항산화물질들의 풍부한 함유로 체내 독소를 제거하고 여러 질병을 예방하는데도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 그럼 지금부터 고수가 우리 몸에 미치는 주요 작용들이 어떠한 것들이 있으며, 주의해야할 부작용에는 무엇이 있는지 보다 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 혈관건강개선 고수에는 나트륨의 배출을 돕..
오늘 시간에는 황기에 관한 다양한 건강정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 장미과 콩과에 속해 있는 황기는 몸 전체에 잔털이 있으며 약 0.8~1m 정도의 크기정도 입니다. 중국과 동남아 지역이 주요 원산지인 황기는 우리나라 전역에서 재배가 되고 있는데요. 뿌리는 말려 달인 물이나 차의 형태로 많이 섭취를 하며, 특히 원기회복에 탁월한 효과가 있어 닭과 함께 고아먹으면 몸이 허약하고 땀을 많이 흘리는 사람에게 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 황기의 대표적인 효능에는 어떤 것들이 있는지 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 면역력강화 우리 몸의 방어체계인 면역력이 떨어지게 되면 다양한 바이러스와 세균으로부터의 노출에 취약해지게 되는데요. 황기는 면역세포를 활성화를 돕고, 몸의 신진대사와 ..
오늘 시간에는 10월이 주요 제철시기인 여러 음식들에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 선선한 가을바람과 청명한 하늘을 볼 수 있는 10월은 풍요로운 가을의 정취를 느낄 수 있는 시기이지만, 큰 일교차로 인한 환절기 시기여서 면역력이 떨어져 감기를 비롯한 여러 잔병들이 많이 발생하는 시기이기도 한데요. 이렇게 10월 건강관리를 위해서는 적절한 운동과 함께 제철에 맛있게 먹을 수 있는 여러 음식들의 균형있는 섭취가 무엇보다도 중요하다고 할 수 있을 것입니다. 그럼 10월 제철 음식에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 꽃게 꽃게는 지방의 함량이 적고 단백질의 함량이 높아 가을철 건강관리에 으뜸인 제철해산물이라고 할 수 있습니다. 또한 꽃게에 풍부한 키토산과 양질의 단백질 그리고 ..
오늘은 환절기 시기에 자주 발생하는 감기 예방과 치료에 도움이 되는 여러 음식들에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 기분 좋은 선선한 바람이 불어오고 청명한 가을 하늘이 지속되는 10월은 가을의 정취를 느낄 수 있는데요. 다양한 축제들과 행사들이 이 시기에 많이 있는 것은 이런 좋은 날씨가 지속되기 때문일 것입니다. 하지만 이 시기에는 낮과 밤의 온도가가 점점 커지게 되어 우리 몸의 면역력이 떨어지기가 쉬워져 감기에 쉽게 걸리기 쉬운 시기이기도 한데요. 이럴 때일수록 제철에 나오는 여러 건강한 음식섭취와 함께 감기 예방에 도움이 되는 음식들을 꾸준히 먹으면서 건강하게 몸관리를 하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그러면 지금부터 환절기 시기, 면역력을 길러주고 감기를 예방하는데 도움을 주는 ..
오늘 소개해드릴 음식은 방풍나물인데요. 풍을 예방해준다고 하여 방풍나물이라는 이름이 붙여졌다고 하며, 미나리과에 속하는 다년생초입니다. 나물이나 무침 등의 여러 요리의 식재료로 많이 활용되는 방풍나물은 쿠마린과 베타카로틴 그리고 다양한 비타민의 함량으로 중풍을 비롯한 여러 질병을 예방하는 효과에 특히 탁월한데요. 이런 뛰어난 약리작용으로 한방과 민간에서는 여러 병을 치료하는 약재로도 많이 쓰여져 왔다고 합니다. 그럼 방풍나물의 주요 효능들에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 살펴보도록 할게요. 1. 면역력개선 우리 몸을 지켜주는 면역력이 약해지게 되면 각종 질병 발병의 큰 요인으로 작용을 하게 되는데요. 방풍나물에는 이런 면역력을 길러주고, 몸에 나쁜 바이러스와 병원균을 퇴치하는데 도움을 주는 베타카로틴과 ..
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