오늘은 걷기 운동의 한 형태인 맨발 걷기 운동 효과에 대해 살펴볼까 합니다. 걷기 운동은 경제적인 투자나 특별한 장비 없이도 가장 손쉽게 할 수 있는 운동인데요. 유산소 운동이란 특성으로 꾸준하게 할 시 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다는 이점이 있으며, 특히 무리하지 않고 운동을 할 수 있다는 장점으로 노약자나 질병 치료 이후 회복기에 있는 분들에게 좋은 운동이기도 합니다. 걷기 운동의 한 형태인 맨발 걷기 역시 걷기 운동의 건강 효과를 온전히 얻을 수 있다는 장점이 있는데요. 뿐만 아니라 맨발로 걷는 과정을 통해 발바닥이 자극됨으로써 신진대사 활성과 혈액순환 등에 탁월함을 가진 것으로 나타났습니다. 그러면 맨발 걷기를 통한 다양한 장점에 대해 지금부터 확인해 보도록 할게요. 맨발 걷기 효과 1. 신체..
오늘은 LGG유산균 효능 정보에 대한 내용에 대해 살펴볼까 합니다. 당류를 분해시킨 이후에 젖산을 생성하는 유산균 발효 과정 및 첨가되는 원료 차이에 따라 다양한 종류로 나누어지는데요. LGG 유산균은 이렇게 분류가 된 유산균의 일종으로써, 원래 명칭은 락토바실러스 람노서스라는 유산균의 한 종류를 말하는데요. 장까지 도달하여 유익균의 먹이 역할을 하는 프로바이오틱스로써의 탁월한 강점이 있으며, 그 외에도 신체 유익한 다양한 건강 효과를 가진 것으로 보고되고 있습니다. 그래서 오늘은 LGG 유산균의 섭취로 얻을 수 있는 여러 신체적 이점에 대해 보다 자세하게 살펴보도록 할게요. LGG 유산균 5가지 효능 1. 장 기능 개선 효과 LGG유산균의 섭취로 얻을 수 있는 가장 대표적인 효능이라고 한다면 장 기능 ..
오늘은 담석증에 좋은 음식 정보에 대해 알아볼까 합니다. 담석증은 담석이 담낭 혹은 담관 내부에서 응결되고 침착되는 질환을 말하는데요. 증상 발현 시 오른쪽 위쪽 배와 명치 부근에서 계속적인 통증이 발생하게 됩니다. 그리고 증상이 악화되면 어깨 쪽이나 날개뼈 아래쪽으로도 통증이 퍼져나갈 수 있으며, 황달과 오한, 구토, 구역, 경련 등의 여러 증상들을 동반하기도 합니다. 담석증이 발생하게 되는 원인들은 다양하지만, 평소 식습관에 큰 영향을 받게 된다고 하는데요. 육류와 기름진 음식들 위주로 많이 먹게 되면 담석증의 발생에 큰 영향을 끼치게 됩니다. 따라서 담석증의 예방과 증상 완화를 위해선 칼로리가 높은 고지방 음식들의 섭취를 적절히 조절해야 하며, 담석의 형성을 막는 여러 채소들과 과일, 통곡물의 균형..
오늘은 플럼코트에 관한 여러 건강 정보에 대해 확인해 볼까 합니다. 플럼코트는 자두와 살구가 결합되어 만들어진 신품종을 말하는데요. 하모니와 심포니, 샤이니, 티파니 등의 4가지 종류로 나누어지며, 살구의 꽃가루에 자두의 암술머리를 수분하는 과정을 거쳐서 만들어지게 됩니다. 플럼코트는 자두 특유의 풍부하면서도 향긋한 과즙과 살구의 새콤함이 잘 어우러진 특유의 풍미를 가지고 있는데요. 다른 과일에 비해 상대적으로 높은 항산화물질들을 함유하고 있어서 체내 공급시 다양한 건강 증진 효과를 볼 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그러면 플럼코트 섭취로 얻게 되는 여러 효능 정보에 대해 하나하나 확인해 보도록 할게요. 플럼코트 6가지 효능 1. 항산화 효과 플럼코트 섭취로 얻게 되는 가장 대표적인 효능이라고 한다면 항..
오늘은 우유와 같이 먹으면 신체 안 좋은 영향을 끼치는 음식 정보에 대해 확인해 볼까 합니다. 유제품을 대표하는 식품 중 하나인 우유는 풍부한 영양학적 특성으로 완전식품이라고도 불리는데요. 풍부한 양질의 단백질과 칼슘, 각종 비타민, 무기질 등으로 신체 유익한 다양한 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 각종 영양학적으로 우수함을 인정받은 우유이지만, 어떤 음식들과 같이 먹었을 때는 오히려 우유의 영양학적 가치를 떨어뜨릴 수 있다고 하는데요. 심지어는 건강에도 악영향을 끼치는 결과로 이어질 수도 있다고 하므로 주의해서 섭취하도록 해야 합니다. 그러면 우유랑 같이 먹으면 안되는 음식들에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 할게요. 우유와 같이 먹으면 안되는 음식 1. 레몬 특유의 강한 신맛이 ..
오늘은 참당귀와 관련된 주요 건강 정보에 대해 알아볼까 합니다. 약용식물 중 하나인 당귀의 일종인 참당귀는 산형과 두해살이 또는 세해살이풀에 속한 식물인데요. 한국과 중국, 일본 등지에 널리 분포하고 있으며, 비교적 습한 땅에서 자생하며, 굵고 굳은 줄기와 자줏빛이 감도는 외형이 주요 특징이라고 할 수 있습니다. 3월에서 6월까지가 주요 제철 시기인 참당귀는 어린 순은 나물로 섭취하며, 뿌리는 차, 담금주의 형태로 먹게 되는데요. 혈관을 건강하게 하는 효과와 함께 갱년기 증상 완화, 부인병 치료, 원기 회복 등의 각종 신체적 유익함을 가지고 있습니다. 그러면 참당귀 섭취로 얻을 수 있는 다양한 신체적 이점에 대해 지금부터 알아보도록 할게요. 참당귀 데커신 주요 효능 1. 혈관질환 예방 참당귀는 혈액이 통..
오늘은 신장 건강을 악화시키는 여러 생활 습관 정보에 대해 확인해볼까 합니다. 횡격막 아래 등쪽에 위치해 있는 기관인 신장은 체내 노폐물을 배출시키는 역할을 하고, 전해질 대사 조절과 같은 몸 속 항상성을 유지하는데 필수적인 역할을 하고 있습니다. 아울러 정상적인 혈압 유지 및 내분비 기능을 안정적으로 관리하는 역할도 신장이 하게 되는 주된 역할이라고 할 수 있는데요. 이렇듯 중요한 기능을 수행하는 신장이 문제가 생길 경우에는 정상 배출되어야할 노폐물이 몸 밖으로 나가지 못함으로써 극심한 피로감과 무기력증, 빈혈 등의 이상 증상이 발생될 수 있습니다. 그리고 신장 건강이 더 악화되면 신부전, 신우신염 등의 신장질환의 발병 위험을 높일 뿐만 아니라 관련 합병증의 발생에도 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 신장..
오늘은 초당옥수수에 관한 여러 건강 정보에 대해 알아볼까 합니다. 밀, 벼 등과 함께 전 세계적으로 가장 널리 재배되는 작물인 옥수는 재배되는 지역의 토질과 기후, 그리고 여러 환경적인 특성에 의해 다양한 품종으로 분류가 되는데요. 초당옥수수는 여러 형태로 나누어지는 옥수수의 한 품종이며, 당분의 함량이 일반 옥수수에 비해 훨씬 더 높다는 특징을 가지고 있습니다. 초당옥수수는 적은 배젖으로 종자의 형태가 매우 쭈글쭈글하며, 길쭉하고, 납작한 형태가 특징인데요. 뛰어난 저장력을 가지고 있으며, 수확한 이후에도 당도를 유지하는 기간이 일반적인 단 옥수수에 비해 훨씬 더 길다는 장점을 가지고 있습니다. 아울러 풍부한 식이섬유와 함께 리놀레산, 비타민E 등의 여러 유효성분들의 함량도 높아 건강 관리에도 뛰어난 ..
오늘은 얼려서 먹으면 안되는 음식 정보에 대해 알아볼까 합니다. 냉장 및 냉동 보관을 하였을 때 가장 큰 장점은 식재료들의 보관 기간을 늘려 신선한 상태로 섭취할 수 있다는 것입니다. 특히 냉동을 하게 되면 냉장 상태일때보다 훨씬 더 길게 식재료들을 보관할 수 있기 때문에 이점을 가지고 있는데요. 이렇듯 냉동 보관을 할 경우엔 장점이 있긴 하지만, 어떤 음식들 같은 경우 오히려 식재료들의 변질을 더욱 가속화하는 것으로 알려져 있기 때문에 주의할 필요가 있습니다. 그럼 얼리면 안되는 음식들에는 어떤 종류가 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요. 얼려서 먹으면 안되는 7가지 음식 1. 오이 특유의 아삭아삭한 식감이 특징인 오이는 풍부한 수분과 비타민, 무기질의 함량으로 건강 관리에 뛰어난 효과가 있는 ..
오늘은 수박무와 관련된 다양한 건강 정보들에 대해 살펴볼까 합니다. 원산지가 중국인 무는 명칭에서도 알 수 있듯이 무의 한 품종에 해당되는 채소인데요. 겉 모양은 무와 비슷하지만, 내부가 짙은 자주색을 띠고 있는데, 이러한 형태가 수박과 유사하다고 하여 수박무라는 명칭으로 불리고 있습니다. 아울러 다른 무 품종에 비해 거의 2배에 이르는 당도를 가지고 있어서 과일무라는 이름으로 불리기도 합니다. 수박무는 무와 비슷한 아삭아삭한 식감을 가지고 있을 뿐만 아니라 풍부한 당도로 피클과 생채, 물김치 등의 여러 요리 재료로 많이 활용됩니다. 또한 설포라판과 안토시아닌 등의 건강을 이롭게 하는 유효성분들의 함유량도 풍부해 섭취 시 여러 건강상 이점을 얻을 수도 있다고 합니다. 그럼 수박무의 다양한 효능에 대한 내..
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