오늘은 굶는 다이어트를 하게 될 때 신체에서 발생되는 문제점에 대해 알아볼까 해요. 자신의 키에 맞는 적정 체중을 유지하는 것은 건강한 몸 관리에 있어서 매우 중요한 부분이라고 할 수 있는데요. 그렇기에 음식 섭취 조절 및 운동 등의 다이어트 관리 습관으로 살을 빼려고 많은 노력을 기울입니다. 문제는 건강을 위한 목적으로 진행되어야 할 다이어트가 너무 극단적으로 진행될 때는 몸에 심각한 후유증을 남길 수 있는데요. 급기야는 질병으로도 이어질 수 있을 정도의 건강 상태를 악화시키기고 합니다. 특히나 다이어트 효과를 극대화시키기 위해 굶는 다이어트를 할 때가 있는데, 이는 신체 대사의 정상적인 균형을 망가뜨리는 지름길이 될 수 있기 때문에 각별히 주의해야할 필요가 있어요. 그럼 무작정 굶는 다이어트를 진행했..
오늘 시간엔 단백질이 체내 부족하게 되었을 때 나타나는 여러 증상들에 대해 알아볼까 합니다. 단백질은 지방과 탄수화물 등과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 3대 필수 영양소라고 할 수 있는데요. 신체 정상적인 활동에 관여를 함과 동시에 세포막의 물질을 원활히 수송하고, 각종 호르몬을 만드는 역할을 하고 있습니다. 만약 단백질이 부족하면 이 모든 기능들이 정상적으로 수행되어지지 않기 때문에 각종 신체적 이상 현상들이 뒤따를 수 있어요. 더 문제는 이런 단백질 부족의 장기화는 각종 질환들의 위험을 높일 수도 있다는 점인데요. 따라서 단백질이 부족할 때 나타나는 여러 신호들을 잘 파악한 뒤, 적절한 대처가 필요하다고 할 수 있겠습니다. 그럼 지금부터 단백질 부족에 따른 문제점에 대해 보다 자세히 살펴보도록 할게요...
오늘은 그린프로폴리스와 관련된 다양한 효능 정보에 대해 살펴볼까 합니다. 프로폴리스는 꿀벌이 여러 식물에서 뽑아낸 수액에 자신의 침과 효소 등을 잘 섞어서 만든 물질을 말하는데요. 식물에서 유래한 폴리페놀 계열의 물질인 플라보노이드의 함량이 높아 각종 질병의 원인이 되는 바이러스와 병원체 등을 방어하는데 탁월함을 가지고 있습니다. 그린프로폴리스는 브라질의 미나스 제라이스주에서 자생하는 바카리스 나무에서 추출되는 프로폴리스의 한 종류를 말합니다. 그린프로폴리스는 노란빛을 띠고 있는 일반적인 프로폴리스에 비해 녹색의 형태를 가지고 있다는 것이 주요 외형적 특징이라고 할 수 있는데요. 브라질 산악 지대에 사는 꿀벌은 척박한 환경에서 생존하기 위해 차별화된 방어물질을 가지게 되었으며, 그 방어물질들은 일반 프로..
오늘은 면역력이 떨어졌을 때 발생하게 되는 신체적 증상에 대해 알아볼까 합니다. 외부에서 들어오는 바이러스와 병원균 등에 대항하기 위해선 안정적인 면역체계의 구축이 관건이라고 할 수 있는데요. 그 중 백혈구와 T세포, B세포 등의 면역세포들이 안정적으로 신체 내부에 존재하고 있어야 합니다. 만역 이런 면역세포들의 기능이 정상적으로 발휘되지 못할 때는 여러 만성질환들과 암 발병의 직접적인 위험요소로 작용하기 때문에 세심한 면역력 관리가 필요한데요. 면역력이 떨어졌을 시에는 몸에서 여러 이상 반응이 나타나기 때문에 해당 증상이 지속해서 나타난다면 철저하 관리가 이뤄져야 합니다. 그러면 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 여러 증상들에 대해 지금부터 알아보도록 할게요. 면역력이 떨어질 때 나타나는 6가지 증상 1...
오늘은 쇠뜨기에 관련된 다양한 효능 정보에 대해 살펴볼까 합니다. 속새과 여러해살이풀인 쇠뜨기는 북반구 지역에 해당하는 우리나라와 일본, 중국 등지에 널리 분포하고 있는 식물인데요. 뱀밥과 필두엽이란 명칭으로도 불리기도 하며, 소가 즐겨 먹는 풀이라고 하여 쇠뜨기라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 쇠뜨기는 야산이나 햇빛이 잘 드는 뜰 등에서 잘 자란다는 특징이 있는데요. 강력한 항산화력을 가진 항산화물질들이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘과 칼륨 등의 무기질도 풍부하게 함유되어 있어서 섭취 시 다양한 건강 증진 효과 및 질병 예방 등에 뛰어난 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 그러면 쇠뜨기가 가진 다양한 효능 정보에 대해 지금부터 확인해 보도록 할게요. 쇠뜨기 6가지 효능 1. 면역력 강화 첫 번째 쇠뜨기의 효능은 신체..
오늘은 수박무와 관련된 다양한 건강 정보들에 대해 살펴볼까 합니다. 원산지가 중국인 무는 명칭에서도 알 수 있듯이 무의 한 품종에 해당되는 채소인데요. 겉 모양은 무와 비슷하지만, 내부가 짙은 자주색을 띠고 있는데, 이러한 형태가 수박과 유사하다고 하여 수박무라는 명칭으로 불리고 있습니다. 아울러 다른 무 품종에 비해 거의 2배에 이르는 당도를 가지고 있어서 과일무라는 이름으로 불리기도 합니다. 수박무는 무와 비슷한 아삭아삭한 식감을 가지고 있을 뿐만 아니라 풍부한 당도로 피클과 생채, 물김치 등의 여러 요리 재료로 많이 활용됩니다. 또한 설포라판과 안토시아닌 등의 건강을 이롭게 하는 유효성분들의 함유량도 풍부해 섭취 시 여러 건강상 이점을 얻을 수도 있다고 합니다. 그럼 수박무의 다양한 효능에 대한 내..
오늘은 장마철 시기 건강 관리를 도와주는 5가지 습관 정보에 대해 알아볼까 합니다. 매년 여름철 많은 비가 쏟아지는 시기에는 장마 기간에는 덥고 습한 계절적 특성에 의해서 신체 전반적인 부분에 큰 영향을 받게 되는데요. 신체 항상성을 유지시켜주는 내분비와 신경 체계들에 혼란이 발생함과 동시에 외부에서 유입되는 세균과 바이러스 등으로부터 신체를 보호하게 되는 면역시스템도 저하될 우려가 있습니다. 특히 장마철에는 높은 습도로 인해 세균과 곰팡이가 증식되기 좋은 환경이 만들어지게 되는데, 건강 관리에 소홀해질 경우 약해진 면역력으로 인해 감염성 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 뿐만 아니라 기존의 기저질환이 더욱 악화될 수 있기 때문에 장마철에는 건강관리에 더욱 각별한 신경쓰도록 해야 합니다. 그럼 장마철 ..
오늘은 냉방병에 관한 내용에 대해 알아볼까 합니다. 고온다습한 날씨가 지속되는 여름철에는 실내 온도를 낮추기 위해 에어컨을 많이 사용하게 되는데요. 특히 에어컨의 사용은 온도를 낮추는 효과 뿐만 아니라 높아진 습도를 적절히 조절하는데도 많은 도움을 줍니다. 하지만 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방을 지속할 경우엔 여러 신체적 이상 증세를 유발할 수 있는데요. 냉방병은 냉방 중인 사무실이나 집 등에서 오랜 시간 머물 때 감기 증세와 유사한 임상 증상이 나타나는 것을 말합니다. 냉방병은 무더운 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 차가운 냉방 환경이 오랫 동안 지속될 때 우리 몸이 기온 차이에 제대로 적응하지 못하게 됨으로써 발생하게 되는데요. 에어컨 내 서식하는 레지오넬라균에 의해 ..
오늘은 가죽나물에 관한 여러 내용들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 가죽은 참죽나무의 새순 잎줄기를 꺾은 것을 말하는데요. 이렇게 꺾은 가죽을 햇볕에 말린 이후에 여러 양념을 첨가해서 요리한 나물을 가죽나물이라고 합니다. 독특한 풍미가 특징인 가죽나물은 제철 시기가 봄으로 4월 중순 경 1차 채취를 하고, 5월 중하순에 2차 채취를 하는데요. 여러 번 채취가 가능하다는 점으로, 봄나물 중 늦은 시기까지 먹는 나물 중 하나라고 할 수 있습니다. 또한 베타카로틴과 항산화물질이 풍부할 뿐만 아니라 섭취 시 체내 유해한 독소를 배출시키는데도 탁월해 각종 질병을 치료하는 약용채소로도 많은 인정을 받아왔다고 하는데요. 동의보감과 같은 고의학서적에도 가죽나물의 섭취로 얻게 되는 다양한 효능에 대해 기록되어 ..
오늘은 면역력이 저하될 때 우리 몸에서 나타나는 여러 증상들에 대해 알아볼까 하는데요. 면역력은 바이러스와 세균 등의 외부 항원에 대해 체내의 환경이 대항하는 현상을 말합니다. 외부에서 유입된 외부 항원들은 첫 번째 방어벽에 해당하는 눈물, 콧속 점막, 소화기관의 소화액, 피부의 각질 등을 만나게 되는데요. 이후 병원체가 방어벽을 뚫고 인체 깊숙한 내부로 침투하게 되면 백혈구를 포함한 여러 면역세포들이 활성화되면서 우리 몸을 보호하는 역할을 하게 됩니다. 이렇게 신체를 보호하는 방패막 역할을 하는 면역력이 낮아지게 되면 각종 질병에 노출되기가 쉬워지는데요. 이 같은 면역 기능의 약화가 장기화될 시에는 여러 만성질환을 비롯하여 암 발생의 위험을 높이는 원인이 되기도 하는데요. 이러한 중요한 기능을 수행하는..
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