오늘은 구강건조증에 관한 여러 건강 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 침은 하루 약 1~1.5L 가량 침샘에서 분비가 되는데요. 구강 내 운동을 통한 섭취한 음식물이 잘 섞이도록 하는 역할을 함과 동시에 구강 점막과 치아를 보호하고, 구강 내 혐기성 박테리아의 과도한 증식을 막아주는데 효과적인 작용을 하게 됩니다. 구강건조증은 이렇게 다양한 역할을 수행하는 침이 분비가 적어져 입안이 건조해지고, 혀에 백태가 심하게 끼는 등의 다양한 증상들이 나타나는 것을 말하는데요. 우리나라의 경우 65세 이상 고령의 연령대에서 30% 정도가 발생한다고 보고되고 있으며, 여성이 남성보다 훨씬 더 많이 발생하는 것으로 알려졌습니다. 구강건조증이 발생하게 되는 주된 원인은 침 분비에 영향을 끼치는 쇼그렌 증후군과 당뇨, 빈혈..
오늘은 블랙푸드를 대표하는 식재료 중 하나인 흑미에 대해 알아볼까 합니다. 우리가 주식으로 섭취하는 쌀은 여러 재배 기술과 도정 방법에 의해 다양한 품종으로 나누어지게 되는데요. 흑미는 이러한 쌀의 품종 중 하나로 일반 백미와는 다른 검은색을 띤 유색미를 말합니다. 씹으면 씹을수록 구수한 향이 느껴지는 흑미는 잡곡의 형태로 밥에 넣어 먹기도 하고, 죽, 떡, 제과, 제빵, 차 등의 여러 형태로 섭취를 합니다. 또한 풍부한 안토시아닌을 비롯해 단백질, 필수아미노산, 비타민B군, 비타민D, E, 칼슘, 철분, 인 등이 풍부해 영양적인 측면에서 보면 백미보다 훨씬 우수하다는 이점을 가지고 있습니다. 흑미가 검은 진주라고 불리며, 미국의 의학 영양분야 전문가들이 선정한 20대 건강식품에 포함된 이유가 바로 이러..
오늘은 뇌동맥류에 대한 여러 건강 정보들에 대해 알아볼까 하는데요. 신경계 최고의 중추기관인 뇌는 주로 신경세포와 신경섬유로 구성되어 있으며, 풍부한 혈관 조직들과 경막, 뇌막 등으로 둘러싸여 있습니다. 뇌동맥류는 뇌에 혈액을 공급하는 중요한 혈관의 일부가 약해지게 되면서 혈관 벽이 비정상적으로 부풀어 오르는 혈관 질환을 말하는데요. 동맥류의 형태에 따라서 낭상 동맥류와 해리성 동맥류 방추상 동맥류로 구분되며, 평균적인 크기인 10mm를 넘어선 25mm 이상의 뇌동맥류를 거대 동맥류로 분류하고 있습니다. 또한 40대에서 60대의 연령대에서 발병 비율이 높은 것으로 알려졌습니다. 뇌동맥류가 발생하게 되는 주된 원인은 아직 명확히 밝혀지진 않았는데요. 혈관 벽에 높은 압력이 가해지는 부위에 후천적으로 혈관 ..
오늘은 손목건초염에 관련된 여러 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 건초는 뼈와 근육을 연결하는 결합 조직인 건을 둘러싼 것을 말하는데요. 근육을 움직일 때마다 이러한 건초가 정상적이고 원활한 움직임을 돕는 작용을 하게 됩니다. 건초염은 건초와 근육의 자연스럽게 움직이도록 돕는 액체인 활액에 염증이 생기게 된 것을 말하는데요. 이러한 건초염은 우리 몸 어떠한 부분에도 생길 수 있으며, 특히 손목과 손가락, 어깨, 무릎, 발꿈치 후면 등에 생기게 됩니다. 그 중 우리 몸에서 가장 활발하게 움직이는 부위인 손목에서 많이 발생하게 되며, 이 병을 처음으로 알린 스위스의 의사 이름을 따서 드퀘르벵 증후군이란 명칭으로도 불립니다. 손목건초염은 손목과 손가락의 과도한 반복 동작이 국소적인 자극을 일으켜 발생을 하는 것..
오늘은 씀바귀에 대한 여러 건강 정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 국화과에 속해 있는 씀바귀는 전국 각지의 산과 풀밭, 밭 가장자리 등에 흔히 자라나는 여러해살이풀을 말하는데요. 가느다란 줄기는 곧게 25~50cm 정도의 높이로 자라며, 고채와 씸배나물, 쓴귀물 등의 여러 이름으로도 불리고 있습니다. 봄나물 중 가장 쓴맛을 가진 씀바귀는 어린잎은 나물로 만들어 먹고, 자란 것은 말려서 효소나 차의 형태로 섭취하는데요. 또한 생채, 냉채, 장아찌, 김치 등의 여러 요리의 식재료로도 많이 활용되고 있습니다. 또한 씀바귀는 섬유질이 풍부하고, 비타민A, 비타민C, 칼슘, 칼륨 등의 여러 필수영양성분들도 다량 함유되어 있어서 항산화작용, 위장 건강, 성인병 예방 등의 신체 유익한 다양한 작용을 하..
오늘 알아볼 내용은 녹두에 관련된 다양한 건강 정보입니다. 콩과의 한해살이풀에 속하는 녹두는 길두와 안두라고도 불리는데요. 우리 식생활에서 많이 이용되는 친숙한 먹거리 중 하나로, 빈대떡과 청포묵, 칼국수, 술, 차 등의 다양한 요리의 식재료로 두루 쓰이고 있습니다. 또한 고구마 전분과 섞어서 당면을 만들 때 이용되기도 하고, 녹두에서 싹을 틔운 숙주는 나물이나 다양한 요리의 부재료로 사용되는 등의 활용도가 높다는 장점을 가지고 있습니다. 그리고 녹두에는 양질의 식물성 단백질과 다양한 종류의 필수아미노산, 비타민, 무기질의 함량도 높기 때문에 영양적인 측면에서도 탁월함을 가지고 있는데요. 각종 성인병의 예방 효과와 항산화 작용, 해독 작용 등이 녹두의 꾸준한 섭취로 얻게 되는 여러 건강상 이점에 해당된다..
오늘은 당뇨의 초기 증상에 관련된 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 당뇨는 인슐린의 분비가 부족하게 되거나, 정상 기능이 이뤄지지 못함으로써 몸의 포도당이 에너지로 사용되지 못하고 소변으로 배출되는 대사질환인데요. 전 세계 성인의 8.3% 정도가 당뇨병을 겪고 있으며, 국내 30세 이상의 연령 중 3명에 1명의 비율로 당뇨를 앓고 있거나, 당뇨 발생 고위험군으로 나타나고 있습니다. 특히 근래에 이르러서는 육류 및 인스턴트 음식 등을 과잉 섭취하는 식습관의 증가로 과거에 비해 점점 더 발생률이 높아지고 있는 추세라고 보고되고 있습니다. 당뇨의 증상 발생 시 인슐린의 정상 기능에 문제가 생기게 되므로 고혈당으로 인해 각종 신체적 이상 증세가 발생할 수 있는데요. 증상이 더욱 악화될 경우엔 만성적인 고혈당 증세..
오늘은 콤부차에 관련된 다양한 건강 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 콤부차는 녹차와 홍차, 허브티 등을 우려낸 물에 설탕을 비롯하여 여러 효모세포와 미생물로 구성된 스코비 유익균을 넣어 발효시킨 음료를 말하는데요. 발효할 때 생기는 미생물과 효모균종의 부산물 형태가 버섯과 유사해 홍차버섯이란 이름으로도 불리고 있습니다. 콤부차의 정확한 발생 유래는 알려지진 않았으나 고대 만주 일대에서 유래한 것으로 추정하고 있으며, 19세기에 이르러 몽골과 러시아, 유럽 등지로 퍼져 나간 것으로 알려져 있습니다. 콤부차는 시큼하면서도 달콤한 식초의 풍미 뿐만 아니라 발효가 되는 과정 중 생성된 탄산으로 톡 쏘는 청량감을 느낄 수 있는 음료인데요. 또한 발효 과정 중 건강에 유익한 다양한 물질들이 생성되어 항산화작용 및 ..
수정체는 렌즈의 형태로 구성된 투명한 조직으로 외부에서 유입된 빛을 모아주는 역할을 함과 동시에 빛의 굴절을 조절하는 역할을 담당하고 있는데요. 이러한 수정체가 정상적으로 기능하지 못하게 되면 여러 관련 질환의 발생 원인으로 작용하게 됩니다. 백내장은 이렇게 렌즈의 역할을 하는 수정체가 혼탁해짐에 따라서 물체가 뿌옇고 흐리게 보이는 질환을 의미합니다. 백내장이 발생하게 되는 주된 원인은 선천적인 요인과 더불어 눈의 노화 및 눈 속에 발생한 염증, 당뇨와 같은 대사질환 및 여러 외과적 질환, 스테로이드와 같은 약물의 과다한 사용, 자외선에 대한 과도한 노출 등이 발생에 큰 영향을 끼치는 것으로 알려져 있는데요. 흡연과 과도한 음주습관 등의 여러 생활습관들도 백내장의 발생 및 증상 악화를 시키는 위험인자로 ..
오늘은 차전자피의 주요 효능과 섭취 시 주의해야할 여러 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 질경이는 쌍떡잎식물 질경이목 질경이과에 속해 있는 여러해살이풀을 말하는데요. 차전자피는 이러한 질경이 씨앗의 껍질을 말하며, 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약재로써 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 차전자피는 이러한 변비 뿐만 아니라 신체 유익한 다양한 작용을 한다고 하는데요. 차전자피의 이러한 탁월한 효능은 동의보감에도 그 기록이 소상히 남아 있을 만큼 오랜 시간에 걸쳐 많은 인정을 받아왔다고 합니다. 그럼 지금부터 차전자피가 가진 효능에는 어떠한 것들이 있으며, 섭취 시 주의해야할 부작용에는 무엇이 있는지 보다 자세히 살펴보는 시간을 가져보겠습니다. 1. 변비 증상 완화 차전자피의 가장 대표적인..
- Total
- Today
- Yesterday
- 폴리페놀
- 플라보노이드
- 면역력
- 칼륨
- 당뇨
- 감기
- 베타카로틴
- 비타민E
- 빈혈
- 비타민A
- 활성산소
- 안토시아닌
- 골다공증
- 심혈관질환
- 혈당
- 항산화작용
- 비타민C
- 동맥경화
- 혈관질환
- 식이섬유
- 로돕신
- 인슐린
- 철분
- 변비
- 심근경색
- 칼슘
- 성인병
- 다이어트
- 고혈압
- 관절염
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |