오늘 시간에는 머위의 대표적인 효능들과 주의해야할 부작용 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 국화과에 속해있는 머위는 제철시기가 4~5월까지여서 봄철 많이 접할 수 있는 제철채소인데요. 특유의 쌉싸름한 향과 맛으로 무침을 비롯해 나물, 생채 등의 형태로 많이 섭취를 합니다. 또한 풍부한 영양소의 함량으로 체내 유익한 다양한 작용을 하기 때문에 여러 질병을 예방하는데도 효과적이라고 하는데요. 머위의 이런 특성으로 예로부터 민간에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 쓰여져왔다고 하네요. 그럼 머위의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 하나하나 살펴보도록 할게요. 1. 혈관질환예방 머위에는 비타민A와 C 그리고 베타카로틴 등의 항산화물질들이 높은 비율로 함유되어 있습니다. 이런 여러 영양성분들이 콜레스테롤의 ..
오늘 시간에는 상황버섯과 관련된 여러 건강정보 포스팅을 해보려고 합니다. 상황버섯은 뽕나무를 비롯하여 박달나무와 자작나무 등에서 자라나는 버섯을 말하며, 우리나라와 일본, 북아메리카 등지에 널리 분포하고 있습니다. 오염이 되지 않는 특정한 환경에서 자란다는 특성으로 예로부터 귀한 약재로 많이 알려진 버섯이며, 항암효과와 면역력강화에 특히 뛰어난 버섯으로 정평이 난 건강음식이기도 합니다. 그럼 상황버섯의 주요 영양성분들에는 어떠한 것들이 있으며, 우리 몸에 미치는 효과에는 무엇이 있는지 지금부터 하나하나 살펴보도록 할게요. 1. 항암작용 상황버섯에는 버섯류의 주요 성분이라고 잘 알려진 베타글루칸 성분의 함량 비율이 높습니다. 이 풍부한 베타글루칸 성분은 암을 발생시키는 독소와 불순물의 분해를 돕고, 암세포..
오늘은 민들레차에 대한 여러 건강정보들에 대해 알아볼까 합니다. 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있으며, 가장 친숙한 민들레는 국화과에 속하는 다년생초인데요. 몸에 유익한 다양한 작용을 한다고 알려져 있어 여러 질병을 치료하고 예방하는 목적의 약재로도 많이 쓰여져온 식물이기도 합니다. 특히 민들레를 말려 끓여먹는 민들레차는 건강과 미용을 목적으로 하여 많은 분들이 즐겨먹는 건강차이기도 한데요. 그럼 지금부터 민들레 및 민들레차가 우리 몸에 미치는 이로운 효능들에 대해서 하나하나 살펴볼까 합니다. 1. 피부미용 민들레차는 피부에 특히 좋은 작용을 하는 건강차로 잘 알려져있는데요. 민들레의 풍부한 비타민과 칼륨 등의 여러 무기질 성분들이 피부 조직을 구성하는 콜라겐의 생성 촉진을 돕고, 피부 노폐물 배출 및 수분..
오늘 시간에는 바다의 우유라고 불리는 굴에 관한 건강정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 석화나 석굴 등의 다양한 이름으로 불리는 굴은 시색목 굴과에 속하는데요. 바다 내음 가득한 특유의 향과 부드럽게 씹히는 식감으로 굴회나 굴국밥, 튀김, 어리굴젓 등의 다양한 요리의 재료로 폭넓게 활용이 됩니다. 또한 다양한 종류의 아미노산과 무기질의 함량 비율 또한 높기 때문에 여러 성인병을 예방하는 효과도 가지고 있는 해산물이죠. 그럼 굴의 놀라운 효능에는 어떤 것들이 있는지 보다 자세한 건강정보들에 대해 지금부터 확인해보도록 할게요. 1. 혈관질환예방 굴의 주요 성분인 타우린 성분이 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있어 혈관으로 초래되는 여러 성인병예방에 뛰어난 작용을 하게 됩니다. 이외에도 굴에 함유..
오늘 시간에는 호두에 관련된 다양한 건강정보에 대해 알아볼까 합니다. 아몬드, 땅콩 등과 함께 가장 널리 알려진 대표적인 견과류에 속하는 호두는 특유의 고소한 맛과 향이 특징인데요. 오메가3지방산을 비롯한 각종 비타민과 무기질의 높은 함량으로 여러 혈관질환예방과 뇌기능개선에 특히 탁월한 작용을 하는 견과류로 널리 알려졌습니다. 호두의 이런 뛰어난 효능은 타임지 선정 기준 세계10대 슈퍼푸드에도 속할만큼 영양학적으로 그 뛰어난 가치를 인정받고 있습니다. 그럼 호두에는 어떤 탁월한 효능이 있는지 지금부터 보다 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 심혈관질환예방 호두의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 혈관과 연관이 된 여러 성인병의 예방 효과라고 할 수 있을 것입니다. 호두에 풍부하게 함유된 오메가3 불포..
오늘 시간에는 수수와 관련된 여러 건강정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 벼목 화본과에 속하는 한해살이풀인 수수는 아시아와 열대 아프리카 지역이 원산지이며 쌀과 함께 잡곡밥으로 많이 먹는 곡물입니다. 양질의 단백질을 비롯한 폴리페놀, 플라보노이드, 페놀 그리고 여러 무기질 성분들로 당뇨와 각종 혈관계 질환들의 예방에 효과적인 작용을 한다고 널리 알려졌습니다. 이외에도 수수는 우리 몸 전반에 유익한 작용을 한다고 하는데요. 그럼 수수의 효능에는 어떤 것들이 있으며, 섭취시 주의해야할 부작용에는 무엇이 있는지 지금부터 알아보도록 할게요. 1. 성인병예방 폴리페놀과 플라보노이드 등의 풍부한 항산화물질들이 풍부한 수수는 콜레스테롤의 수치 감소와 더불어 모세혈관을 튼튼하게 하는 작용을 해줌으로써 혈액의 정화작..
오늘 시간에는 갓에 관한 다양한 건강정보들에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 아삭아삭한 식감과 알싸한 맛과 향이 특징인 갓은 겨자과에 속하는 한해살이풀이며, 김치용으로 많이 활용되는 채소라고 할 수 있습니다. 또한 갓에는 다양한 비타민과 항산화물질들을 두루 포함하고 있어 몸에 유익한 다양한 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있는데요. 갓의 이런 뛰어난 효능은 동의보감과 본초강목 등의 의학고서에도 소상히 기록이 되어져 있을만큼 그 탁월함을 인정받고 있습니다. 그럼 지금부터 갓의 영양성분들에는 어떠한 것들이 있으며, 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 보다 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력증강 갓의 풍부한 비타민A, C, 그리고 베타카로틴 등의 여러 항산화물질들이 활성산소로 인해 세포가 파괴되고 손상되는 것..
오늘은 둥굴레의 효능, 부작용 증상 등의 다양한 건강정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 백화과에 속해 있는 둥굴레는 몸에 유익한 작용을 하는 사포닌과 각종 비타민과 무기질들이 높은 비율로 들어있는데요. 특히 황정차라고도 불리는 둥굴레차는 구수하고 은은하게 배어져 나오는 단맛으로 녹차나 우엉차 등의 여러 차들과 함께 가장 즐겨마시는 차라고 할 수 있는데요. 꾸준히 음용할 시 여러 성인병들을 예방하고 증상을 호전시키는 작용에 탁월한 이점을 가지고 있다고 할 수 있습니다. 그럼 둥굴레가 우리 몸에 미치는 탁월한 효능들에 대한 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 1. 당뇨증상개선 둥굴레는 혈당이 급격하게 올라가는 것을 억제하는 효과를 지니고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이런 효능으로 둥굴레차를 꾸준히..
오늘 시간에는 흑마늘에 관한 여러 건강지식정보들에 대해 알아볼까 합니다. 마늘은 알리신을 비롯한 각종 무기질 성분들이 풍부하여 항암효과와 혈관건강에 탁월한 작용을 하는 음식으로 많이 알려져 있는데요. 마늘의 이런 놀라운 효능으로 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 속한바 있습니다. 또한 이 마늘을 발효시킨 흑마늘은 영양성분이 다욱 풍부해진다고 알려져 있는데요. 그리고 흑마늘로 발효시키는 과정 중에 마늘 특유의 매운맛이 많이 사라지고 은은하고 단맛이 배어지기 때문에 섭취하기에도 더욱 용이하다고 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 흑마늘이 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지에 대해서 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관질환예방 흑마늘에는 마늘의 주요 성분인 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있..
오늘은 가을을 대표하는 제철과일 중 하나인 감에 관한 여러 건강정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 보존상태에 따라 곶감이나 홍시 등의 다양한 형태로 섭취가 가능한 감은 신의 선물이라고 불릴 정도로 각종 영양성분들로 풍부하여 체내 유익한 다양한 작용을 하는 과일로도 잘 알려져 있는데요. 특히나 감의 주요 제철시기가 가을철인만큼, 낮과 밤의 기온차가 심해 환절기 관련 질환들이 많이 발생하는 가을철 건강관리에도 뛰어난 효과를 발휘한다고 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 감에 관한 다양한 효능정보들에 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부건강 감에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 200g 정도의 감 1개를 섭취할 경우 성인하루 비타민C 권장 섭취량을 넘기게 된다고 합니다. 이렇게 ..
- Total
- Today
- Yesterday
- 비타민A
- 관절염
- 고혈압
- 로돕신
- 인슐린
- 식이섬유
- 당뇨
- 칼륨
- 칼슘
- 골다공증
- 동맥경화
- 비타민E
- 혈당
- 안토시아닌
- 면역력
- 성인병
- 혈관질환
- 베타카로틴
- 비타민C
- 다이어트
- 변비
- 감기
- 심근경색
- 플라보노이드
- 철분
- 활성산소
- 폴리페놀
- 빈혈
- 항산화작용
- 심혈관질환
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |