감 효능 부작용 핵심정보 살펴보기

오늘은 가을을 대표하는 제철과일 중 하나인 감에 관한 여러 건강정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 보존상태에 따라 곶감이나 홍시 등의 다양한 형태로 섭취가 가능한 감은 신의 선물이라고 불릴 정도로 각종 영양성분들로 풍부하여 체내 유익한 다양한 작용을 하는 과일로도 잘 알려져 있는데요.

특히나 감의 주요 제철시기가 가을철인만큼, 낮과 밤의 기온차가 심해 환절기 관련 질환들이 많이 발생하는 가을철 건강관리에도 뛰어난 효과를 발휘한다고 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 감에 관한 다양한 효능정보들에 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부건강

감에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 200g 정도의 감 1개를 섭취할 경우 성인하루 비타민C 권장 섭취량을 넘기게 된다고 합니다. 이렇게 풍부한 비타민C는 피부 재생을 도와 잡티 제거에 효과적인 작용을 하며, 주근깨와 기미의 원인이 되는 멜라닌 색소의 생성 억제에 큰 도움을 주게 됩니다. 이런 해당 효과로 피부의 탄력증진 및 피부톤을 밝게 해주는 피부미백효과에 뛰어난 효과가 있다고 할 수 있습니다.

2. 혈관건강

감에 풍부한 비타민C 성분은 혈중 콜레스테롤의 수치 조절 및 산화물질의 생성을 억제하는데 이롭게 작용을 하여 혈류개선 및 혈관의 전반적인 건강관리에 큰 도움을 줍니다. 또한 감에 풍부한 스코폴레틴 성분이 혈관의 수축과 이완작용에 관여해 혈관강화효과 및 여러 혈관질환 예방에 뛰어난 효과가 있다고 하네요.

3. 면역력강화

풍부한 양의 비타민C 성분이 세포의 손상을 초래하고, 산화를 발생시키는 활성산소를 제거하고, 질병의 원인이 되는 여러 독소와 유해물질들을 제거하는 효과로 신체 저항력을 향상시키는데도 도움을 줍니다. 특히 감의 이런 면역력증진을 시키는 효능으로 밤낮의 큰 기온차로 면역력이 약화되기 쉬운 가을철 환절기 건강관리에 많은 도움이 됩니다.

4. 숙취해소

단감에 다량으로 들어있는 탄닌 성분은 숙취의 주요 원인으로 작용을 하는 아세트알데히드와 결합하여 혈중 알코올의 농도의 수치를 떨어뜨리는 효과에 뛰어나다고 합니다. 또한 단감의 풍부한 당분으로 과음 이후의 떨어진 기력을 회복시키는데도 이롭게 작용을 하게 됩니다.

5. 설사증상개선

단감 속 풍부한 양으로 들어있는 탄닌 성분은 뛰어난 수렴작용을 가지고 있어서 설사의 증상을 완화시키는데도 이롭게 작용을 합니다. 하지만 너무 과도하게 섭취할 경우 오히려 변비를 초래하게 되거나, 증상을 악화시킬 수 있으니 적당한 양을 드시는 것이 좋습니다.

※ 감 부작용

감은 차가운 성질을 지니고 있어서 몸이 냉한 분들이 과도하게 섭취할 경우 냉증을 초래하게 되니 주의하시는 것이 좋습니다. 또한 탄닌 성분은 체내에서 철분과 겹합이 되기 때문에 평소 빈혈 증상이 심하신 분들 역시 섭취에 주의를 하는 것이 좋다고 하네요. 그리고 앞서 언급한대로 탄닌 성분은 수분을 흡수하기 때문에 과다 섭취시 변비 증상을 초래할 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 좋다고 하는군요.

지금까지 감의 효능과 부작용 등의 여러 건강정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 내용들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복하고 즐거운 일이 가득한 좋은 하루 되시길 바랍니다.