캐모마일 효능 및 부작용 살펴보도록 할게요

오늘은 캐모마일에 관련된 여러 효능 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 허브의 한 종류인 캐모마일은 국화과에 속한 식물인데요. 평균 높이 50~100cm 정도로 자라고, 잔털이 거의 없으며, 곧고 둥근 줄기와 많은 곁가지가 특징입니다. 유럽과 인도가 원산지인 캐모마일은 주로 차로 마시는데요. 은은하게 배어져 나오는 특유의 사과향과 풍부하게 함유된 정유 성분에 의해 정신을 안정시키는 허브티로써 다양한 건강상 이점을 가지고 있다고 하는데요. 고대 이집트와 로마제국에서는 각종 질병 치료와 마음을 안정시키는 뛰어난 치유력을 지닌 식물로 인정받아 왔으며, 신에게 바치는 귀한 음식으로 귀하게 여겨 왔다고 합니다. 그럼 캐모마일의 섭취로 얻게 되는 다양한 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 할게요.

 

 

캐모마일 주요 효능

 

 

 

 

1. 신경 안정 효과

 

캐모마일 섭취로 얻게 되는 가장 대표적인 효능은 신경 안정을 돕는 진정 작용이라고 할 수 있는데요.캐모마일에 함유된 풍부한 정유 성분이 고요함과 평화로움과 관련이 깊은 뇌의 알파파를 증가시키고, 초조해지고 예민해진 신경을 안정화시켜주는 작용을 돕습니다. 특히 이러한 정신 안정 효과는 수면을 정상적으로 취하지 못하는 불면증 치료에 도움을 주며, 우울감과 불안감 감소를 통한 우울증의 예방에도 효과적인 작용을 하게 됩니다.

 

 

 

 

2. 염증 억제

 

정상적이고 자연스러운 면역 반응인 염증이 과다하게 늘어나게 되면, 여러 질병의 원인이 됩니다. 캐모마일에 풍부하게 함유된 아줄렌 성분의 탁월한 항염작용으로 여러 만성질환의 원인이 되는 체내 염증 수치를 돕는데 뛰어나다고 하는데요. 이 같은 염증 수치 감소를 돕는 작용으로 신체를 보호하는 면역체계를 안정화시킴은 물론 관절염과 인후염, 구내염 등의 여러 염증성 질환의 예방 및 개선에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

3. 위장 장애 개선

 

캐모마일에 포함된 풍부한 식물성 화학성분으로 소화불량이나 소화기 수축, 복부 팽만감과 같은 위장 장애가 있을 시 이를 개선하는 효과에도 뛰어나다고 합니다. 또한 여러 감염성 장 질환들과 과민성 대장 증후군, 스트레스성 위혐 등의 소화기 관련 질환들의 증상 완화에도 좋은 효과가 있으며, 잦은 설사 증세를 치료하는데도 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려졌습니다.

 

 

 

 

4. 성인병 예방

 

캐모마일에 포함된 여러 식물성 화학성분으로 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈관 내 중성지방 생성 억제 및 염증 수치 조절을 돕는데도 뛰어나다고 하는데요. 이와 같은 작용에 의해 여러 혈관 관련 성인병을 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 캐모마일은 인슐린의 분비를 돕는 췌장의 기능 개선을 돕는 효과도 가지고 있어서 혈당 조절을 통한 당뇨에도 도움이 될 수 있다고 하는데요. 실제 진행된 연구에 의하면 캐모마일차를 충분하게 섭취했을 시 공복 혈당 감소를 돕고, 식후 혈당이 상승되는 것을 조절한다는 결과가 나온바 있습니다.

 

 

 

 

5. 피부 건강

 

캐모마일은 피부 노화의 주범인 활성산소 제거를 돕는 항산화작용에도 뛰어나, 피부 노화 방지 효과 및 피부 탄력성 증진을 돕는데도 뛰어나다고 합니다. 또한 캐모마일의 탁월한 항염작용으로 피부염과 발진, 염증, 상처 치료에도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 이 같은 피부 관련 질환과 문제를 개선하는 효과로 피부 치료를 약제의 원료로도 많이 쓰이고 있습니다.

 

 

 

 

앞서 소개된 여러 효능 이외에도 캐모마일은 월경 시 주기적으로 나타나는 통증을 일컫는 생리통 증세를 완화하고, 생리불순과 여러 여성질환들의 개선을 돕는 효과도 가지고 있습니다. 또한 통증을 완화하는 진통 효과도 가지고 있어 신경통과 두통, 편두통 등의 증상 완화를 돕는데도 뛰어납니다. 그 외에 캐모마일에 함유된 플라보노이드의 일종인 아피제닌 성분은 암을 유발하는 돌연변이 생성을 억제하는 효과도 있어서 암을 예방하는데도 긍정적인 효과가 있음이 밝혀지기도 했습니다.

 

 

캐모마일 섭취 시 주의해야할 부작용

 

 

 

 

캐모마일차를 지속적으로 섭취하게 되면 신체 유익한 다양한 작용을 하긴 하지만 주의해야할 부분도 있다고 하는데요. 캐모마일이 국화과 식물이라는 특성으로, 이에 관련된 알레르기가 있다면 가려움증이나 피부발진 등의 부작용이 나타날 수 있기에 섭취에 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

 

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지금까지 캐모마일의 효능 정보에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들로 캐모마일을 건강하게 섭취하는데 많은 도움이 되었으면 합니다.