뒷골 땡기는 원인 및 예방 방법

오늘은 뒷골이 땡기는 다양한 원인에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 누구한 일상생활을 하면서 뒷골이 뻣뻣해지고 땡기는 경험을 할 때가 있습니다. 주로 너무 많은 신경을 쓰거나, 스트레스를 받을 때, 뒷골이 심하게 땡기는 경험을 하게 되죠. 이렇게 일시적으로 발생하는 뒷골 땡김 증상은 휴식을 취하거나 목 마사지를 하면 조금씩 풀어져 원래의 상태로 돌아오곤 합니다. 하지만 문제는 이러한 일시적인 증상이 아니라 뒷골 땡김이 계속 이어질 때인데요. 특정 질환의 발병과도 관련이 있기 때문에 주의한 필요가 있으며, 통증이 점차 심해진다면 즉시 내원을 통한 검사를 받아보도록 해야 합니다. 아래 내용에서 뒷골 땡기는 원인에 대해 보다 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 그럼 시작할게요.

 

 

뒷골 땡기는 원인

 

 

 

 

1.목 디스크

 

뒷골 땡김을 유발하는 원인 질환 중 하나는 목 디스크입니다. 목 디스크는 경추 내부의 수핵이 빠져나옴으로써 척수나 신경근을 자극하는 질환인데요. 뒷목이 심하게 땡기는 증상 뿐만 아니라 어깨와 팔 부근의 극심한 통증, 두통, 현기증, 가슴 답답함, 이명 등의 증상을 유발하게 됩니다. 또한 증상이 점차 진행되어 많이 악화가 되면 척수 부분의 많은 손상으로 다리 근력이 약해짐은 물론 심할 경우 마비 증세를 겪을 수도 있습니다.

2. 후두신경통

 

후두신경통은 목 뒤쪽과 뒷머리 등의 후두신경이 분포되어 있는 부위에 따라서 생기는 질환인데요. 뒷골이 땡기는 증상을 유발함과 동시에 순간적으로 찌르거나 쏘는 것 같은 통증이 후두 신경 분포 지역에 발생하게 됩니다. 또한 경우에 따라 눈 주변의 통증을 유발시킬 수 있고, 메스껍고 코가 계속 막히는 증상도 유발할 수 있어요. 그리고 이명과 시각 장애, 어지럼증 등도 동반시킬 수 있다는 특징이 있습니다. 이러한 관련 증상들은 한쪽 뒤통수에만 생기지만, 경우에 따라 양쪽 뒷통수 모두에서 증상이 발현되기도 합니다.

 

 

 

 

3. 거북목 증후군

 

거북목 증후군은 일자목 증후군이란 정식 진단명이 있긴 하지만, 목을 앞으로 뺀 자세가 거북목과 닮았다고 하여 보통 거북목 증후군이란 명칭으로 많이 불리는 질환입니다. 머리가 앞쪽으로 과도하게 내밀어지고, 구부러지는 자세로 인해 목에 가해지는 압력이 많아져, 뒷목 혹은 어깨 부위에 극심한 통증을 유발할 수 있습니다. 그리고 증상이 점차 악화가 된다면 뒤통수 아래 신경이 목뼈와 머리뼈에 압박됨에 따라 통증이 생길 수 있고, 만성피로 및 수면장애 등을 일으켜 정상적인 일상생활을 하는데 큰 지장을 줄 수 있다고 합니다.

 

4. 근막동통 증후군

 

계속되는 뒷골 땡김 증상은 근막동통 증후군의 발병 신호로도 의심해볼 수 있습니다. 근막통증 증후군이라고도 불리는 근막동통 증후군은 단단한 통증 유발점의 활동에 의해 생기는 자율신경 증상을 의미하는데요. 주된 증상이 목이 뻐근하고, 뒷통수가 당기는 증상이 발생할 수 있습니다. 그리고 과도한 스트레스 및 긴장 상태가 지속될 때나 근육을 과도하게 사용할 때, 온도가 급강하하고 습기가 높은 환경에 노출될 때 증상이 더욱 악화가 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

5. 긴장성 두통

 

극심한 정신적 긴장 상태에 노출되거나, 감당하기 힘든 스트레스가 지속될 때 발생하는 긴장성 두통도 뒷골이 땡기는 현상을 유발하는 것으로 알려져 있는데요. 또한 둔하고 지속적인 형태의 두통이 계속 발생하고, 일부 환자들 같은 경우엔 주기적 박동성을 가진 두통이 발생되기도 합니다.

◎ 그 외 원인

 

앞서 소개된 여러 원인 뿐만 아니라 갑상선 저하증이나 부정 교합, 턱관절 부위의 염증 등으로 인해서도 발생될 수 있다고 합니다. 그 외에 뇌경색과 뇌졸중 등의 뇌질환 같은 경우에도 전조 증상 중 하나로 뒷골이 땡기는 현상이 포함되어 있으므로 증상 지속 시에는 내원을 통한 자세한 검사를 진행해보는 것이 좋습니다.

 

 

뒷골 땡김 예방 방법

 

 

 

 

특정 질환에 의해 뒷골이 당기고 뻣뻣한 증상이 발생되는 것이 아니라면 평소 생활습관들로 일정 부분 증상을 호전시키는 것으로 알려져 있어요. 먼저 경직된 자세로 너무 오랜 시간 앉아서 업무를 보는 것은 가급적 줄이고, 중간 중간 스트레칭과 맨손체조 등으로 뭉친 근육을 풀어주도록 해야 합니다. 특히 근래에 이르러서 스마트폰의 과도한 사용으로, 뒷골 땡김 현상을 많이 발생되고 있고, 관련 질환들의 발생이 많아지고 있는데요. 따라서 너무 과도한 사용은 줄일 필요가 있습니다. 그 외에 과도하게 누적되는 스트레스도 발생에 큰 영향을 끼치는 것으로 알려진 만큼, 스트레스를 풀어주기 위한 자신만의 스트레스 해소법을 평소 꾸준히 시행해주는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

 

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지금까지 뒷골 땡기는 다양한 원인 및 예방에 관한 내용에 대해 살펴보았습니다. 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복한 하루 보내세요.