눈 건강에 좋은 차 종류 및 효능

오늘은 눈 건강 증진을 돕는 다양한 차 종류들에 대해 알아볼까 합니다. 다양한 작업을 함에 따라 눈은 쉽게 피로해지고 건조해지게 됩니다. 특히 모니터를 장시간 보는 작업을 하는 직업군에 속한 분들은 눈 건강이 더욱 악화되기 쉬운데요. 신체 기관 중에는 한 번 기능이 저하가 되면 원래대로 회복되지 않는 기관이 많으며, 눈도 그 중 하나이기 때문에 시력이 감퇴하지 않도록 평소 꼼꼼하고 세심하게 잘 관리를 하는 것이 매우 중요해요.

 

눈 건강 증진과 관리를 위해선 다양한 관리 방법이 요구되는데요. 먼저 눈을 피로하게 하는 전자기기의 사용을 줄이는 것과 눈 건강 악화를 악화를 유발하는 가공식품의 섭취를 일정 부분 조절하는 것이 먼저 선행되어야 합니다. 그 다음 시력을 보호하고, 눈의 건조를 막기 위해 도움되는 여러 음식들을 꾸준히 먹어주는 것이 좋은데요. 특히 루테인, 지아잔틴, 비타민A 등의 함유량이 높은 음식들을 골고루 섭취해주는 것이 좋습니다. 아울러 따뜻한 차들도 눈 건강에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있어서 잘 마셔주면 시력 개선에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 눈 건강 관리에 도움되는 여러 차 종류들에 대해 지금부터 하나하나 알아봐요.

 

 

눈 건강에 좋은 차 종류 및 효능

 

 

 

 

1. 결명자차

 

우리나라와 중국, 일본 등지에서 널리 재배되고 있는 결명자는 여러 건강 효과들이 있으며, 그 중 가장 대표적인 효능은 눈 건강 증진 효과로 알려져 있는데요. 결명자차라는 이름 자체가 눈을 밝게 해준다는 의미가 담겨 있을 만큼 건강한 눈 관리에 좋은 효과가 있는 음식입니다. 이와 같은 효과는 결명자에 함유된 비타민A와 캠페롤, 카로틴 등의 여러 성분들이 눈의 열을 식히고, 시력의 감퇴를 막아주는 작용을 하기 때문입니다. 특히 평소 눈이 침침하고, 어두운 느낌이 잦은 분들은 결명자차를 꾸준히 마셔주면 증상 완화를 돕는데 뛰어나다고 하네요.

 

2. 구기자차

 

구기자는 인삼과 하수오 등과 함께 3대 명약이라고 불릴 만큼 각종 건강상 이점이 탁월한 음식인데요. 다양한 건강 효과를 가진 약재로써의 뛰어난 효용성으로 예로부터 다양한 질병 예방을 위한 치료제로써도 많이 활용되어 왔습니다. 구기자의 탁월한 건강 효과는 간 기능 개선인데요. 간과 시력의 연관성은 매우 커서, 간 기능이 떨어지면 눈이 쉽게 피로해지고, 침침해지는 현상을 겪게 된다고 합니다. 구기자차를 꾸준히 마셔주면 탁월한 간 기능 개선 효과로 눈의 건조감 완화 및 시력이 떨어지는 것을 일정 부분 막아주는데 좋은 작용을 하게 된다고 해요.

 

3. 메리골드차

 

메리골드는 국화과에 속해 있으며, 주로 황색 계통의 꽃이 피는 식물인데요. 눈 건강에 탁월한 작용을 하는 루테인과 지아잔틴 등이 풍부하여, 눈의 노화를 막아줌은 물론 황반색소의 밀도 증가에 영향을 줌으로써 눈의 전반적인 건강 상태를 개선시키는 효과를 가지고 있습니다. 특히 메리골드차는 스마트폰을 포함한 여러 IT기기에서 많이 방출되는 청색광으로부터 망막을 보호하는데도 뛰어나다고 합니다.

 

4. 국화차

 

감국을 말린 뒤에 끓여 마시는 국화차도 눈 건강에 좋은 차로 인정받고 있는 차인데요. 국화차 속 다량 함유되어 있는 비타민A와 카로티노이드 계열 성분들이 눈의 건조를 막아줌은 물론 눈의 피로를 막아주기 때문입니다. 국화차는 눈의 침침함과 건조함, 피로감 등의 증상을 개선하는데 좋은 효과가 있으며, 특히 눈이 자주 충혈되는 분들이 꾸준히 마셔주면 눈 충혈이 잘 발생되지 않게 하는데 이로운 작용을 하게 된다고 하네요.

 

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이상으로 눈 건강을 돕는 다양한 차 종류들과 효능 정보에 대해 알아보았습니다. 소개된 차 종류들과 눈 건강에 좋은 베리류, 등푸른생선, 시금치, 당근 등의 음식들을 같이 먹으면 시력 보호에 더욱 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있기에 참고하시기 바랍니다. 방문 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요.