하지불안증후군 증상 및 치료 방법 확인하기

오늘은 하지불안증후군에 관련된 여러 건강 정보들에 대해 살펴볼까 합니다. 하지불안증후군은 특별한 자극이 없음에도 불구하고, 다리에 불편한 이상 감각 증상이 심하게 나타나 다리를 움직이게 되면서 수면에 질환을 일으키는 질환을 말하는데요. 주로 낮보다 밤에 잘 발생하는 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 이러한 하지불안증후군은 어느 연령에서나 나타날 수 있고, 연령이 증가함에 따라 더욱 흔하게 발생하게 된다고 하는데요. 전체 인구 비율 중 10에서 15% 정도가 관련 증세가 나타난다고 보고되고 있습니다.

 

하지불안증후군이 발생하게 되는 주된 원인은 정확하게 밝혀지진 않았는데요. 뇌의 신경전달물질인 도파민의 부족에 따른 불균형으로 발생하게 되는 것으로 추정하고 있습니다. 또한 도파민의 생성에 중요한 역할을 하는 철분이 체내 결핍되는 것도 발생에 영향을 끼치는 원인 중 하나에 해당됩니다. 그 외에도 유전적인 요인과 임신에 따른 호르몬 변화, 햇빛 쬐는 시간 부족, 소화제나 항히스타민제 등의 약제, 말초신경병증, 신부전, 하지정맥류, 방광염, 전립선염 등의 여러 질환들도 발생에 영향을 끼치는 것으로 알려졌습니다. 그럼 하지불안증후군이 발생하게 되었을 때 나타나는 주요 증상 및 치료와 예방에 관한 다양한 정보들에 대해 지금부터 확인해보도록 할게요.

 

 

하지불안증후군 발생시 나타나는 증상들

 

 

 

 

하지불안증후군의 증상이 나타나게 되면 다리가 근질근질하고, 벌레가 기어가는 것 같은 불쾌한 이상감각이 발생하게 되는데요. 이러한 감각 증세는 허벅지 쪽보다는 무릎 아래 부분의 종아리와 발목, 발등에서 주로 나타나게 됩니다. 또한 다리 저림과 쥐어짜내는 것 같은 통증 역시 발생하게 되는데요. 가만히 있으면 통증이 심해지고, 통증 부위를 주물러 주거나 활동을 하게 되면 일시적으로 완화됩니다. 또한 이러한 이상감각과 통증, 다리를 움직이고자 하는 충동은 낮보다는 저녁 시간대, 수면을 취하는 심야 시간대에 심하게 나타나며 숙면을 방해함과 동시에 불면증으로 이어지게 됩니다. 또한 이런 해당 증상들은 다리 이외에도 어깨, 팔, 코끝 등에도 나타날 수 있게 됩니다.

 

이러한 하지불안증후군은 단순 불면증이나 혈액순환 장애로 인한 손발 저림 등의 증상으로 여겨 치료를 늦추는 경우가 있는데요. 하지불안증후군은 생명을 위협할 정도로 치명적인 결과를 초래하진 않지만, 관련 증상들이 지속될 경우에는 계속되는 이상 감각과 통증, 수면 장애 등으로 컨디션의 저하와 만성 피로, 주간 졸림 등의 문제를 발생시켜 업무와 학업 등에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 또한 증상이 심할 경우에는 야간 시간 뿐만 아니라 활동하는 낮 시간대에도 증세가 나타나 일상 생활에 큰 불편함을 야기해 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는데요. 따라서 앞서 언급된 여러 증상들이 발생했을 시 증상이 더욱 악화가 되지 않도록 적절한 진단과 조기 치료를 받는 것이 좋습니다. 아울러 하지불안증후군의 여러 증세들은 갱년기 증세와 당뇨성 말초 신경병증, 성장통 등으로 오인되기도 하므로 정확한 진단 과정을 통해 정확히 파악하는 것이 바람직합니다.

 

 

하지불안증후군 치료 및 예방 방법

 

 

 

 

1. 여러 검사와 정확한 치료

 

하지불안증후군을 진단하기 위해선 운동억제 검사와 철분 검사, 수면다원검사 등의 여러 검사를 시행하게 됩니다. 그리고 증상의 중증도에 따라 치료 방법을 달리 시행하게 되는데요. 연관 질환이 없거나, 증세가 심하지 않을 경우엔 족욕과 마사지, 가벼운 운동 등의 생활 습관을 개선합니다. 또한 전문의의 진료를 통해 도파민 시스템에 작용하는 관련 약제와 도파민 생성을 돕는 철분제, 수면 장애 관련 약제 등을 처방해 치료를 진행하게 됩니다. 그리고 말초신경병증과 같은 연관 질환이 있는 이차성인 경우엔 관련 질환을 치료하는 과정을 진행합니다.

 

 

 

 

2. 철분과 비타민 섭취

 

하지불안증후군은 치료와 함께 다양한 비타민, 무기질의 함량이 높은 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요한데요. 특히 도파민의 합성을 돕는 철분이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하여야 합니다. 철분이 많이 함유된 대표적인 식재료는 소고기와 견과류, 시금치, 브로콜리, 콩, 해조류 등의 여러 음식들이니 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 철분의 흡수율을 높여주고, 혈액 생성을 원활히 도와주는 비타민C, 단백질이 풍부한 음식 섭취도 철분의 섭취만큼이나 중요하다고 합니다. 반면 불규칙적인 리듬의 식습관과 무리하게 체중을 줄이는 다이어트는 하지불안증후군의 발생 및 증상 악화의 원인이 될 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

3. 규칙적인 운동 습관

 

하지불안증후군을 예방하고 증상을 완화시키기 위해선 규칙적인 운동을 꾸준히 해주는 것도 좋은데요. 걷기와 같은 가볍게 할 수 있는 운동을 하게 되면 근육의 긴장을 풀어주고, 불쾌한 이상 감각을 줄여주는데 좋은 효과를 얻게 된다고 합니다. 또한 운동을 마친 이후에는 족욕과 다리 마사지, 스트레칭 등을 통해 긴장된 근육을 이완시켜주고, 근육의 피로도를 줄여주는 것이 좋습니다. 하지만 무리한 운동은 근육의 긴장을 유발해 증상 악화의 원인이 될 수 있으니 피하는 것이 좋다고 하는데요. 특히 수면을 취하기 전 저녁 시간대나 야간에 무리하게 하는 운동은 자제해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

4. 안정적인 리듬의 수면 습관

 

하지불안증후군은 기본적인 수면 시간을 지키는 것이 좋은데요. 또한 안정된 리듬으로 수면을 취할 수 있는 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 수면시간만큼이나 중요한 부분입니다. 그리고 수면을 취하기 전, 목욕과 마사지, 요가 등을 시행해주면 스트레스를 줄여주고 근육의 긴장도를 줄여주는데 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 수면을 방해하는 원인이 되는 커피, 에너지음료, 탄산음료 등의 카페인 함유 음료의 과량 섭취 역시 피하는 것이 좋으며, 술과 흡연 역시 증상을 악화시킬 가능성이 있어 자제하는 것이 좋다고 합니다. 그 외에도 다리가 따뜻하면 증상 완화에 도움을 주므로 추운 환경은 피하는 것이 좋습니다.

 

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지금까지 하지불안증후군에 관련된 여러 정보들에 대해 확인해보았습니다. 소개된 여러 정보들이 하지불안증후군의 예방과 치료에 많은 도움이 되었으면 합니다.