오늘 시간에는 우롱차에 관한 여러 건강정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 오룡차의 중국식 발음이라고 알려진 우롱차는 까마귀처럼 검고 용의 형태와 유사하다고 하여 오룡차라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 찻잎을 완전 발효시키는 홍차와 찻잎을 발효하지 않는 녹차 사이에 있기 때문에 반발효차라고 합니다. 또한 우롱차 내에는 카테킨 등의 뛰어난 항산화물질을 다량 포함하고 있고, 은은한 향과 맛으로 섭취에도 용이하다는 장점이 있는데요. 그럼 지금부터 우롱차가 몸에 미치는 좋은 효과들과 섭취시에 유의해야할 주의사항에 관련해 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 면역력증진효과 우리 몸의 방어기제인 면역력이 약화되면 여러 질환들의 발병 요인으로 작용을 하게 됩니다. 이런 중요한 작용을 하는 면역력을 약화시키는데는 활..
오늘 알아볼 음식 효능 정보는 마가목입니다. 장미과에 속하는 낙엽 활엽교목인 마가목은 말은 이빨과 비슷하여 말이목이라고 불리우다가 시간이 지나면서 현재 마가목이라는 명칭으로 굳어졌다고 합니다. 우리나라와 일본에 주로 분포하고 있는 마가목은 가을철 붉고 작은 열매가 열리게 되는데요. 관상용으로써 뿐만 아니라 질병을 낫게 하는 약용성분도 함유하고 있어 예로부터 한방에서는 마가목의 열매와 줄기를 활용한 약재로써도 많이 이용되어져 왔습니다. 특히 마가목은 신경통을 비롯한 손발저림, 기관지염, 관절염, 비염 등의 특히 뛰어나며, 이러한 효능은 동의보감 등에도 자세하게 기록이 되어 있을 정도로 그 우수성을 인정받아왔는데요. 그럼 마가목의 주요 효능들에는 어떤 것들이 있으며, 또한 주의해야할 부작용에는 무엇이 있는지..
오늘 시간에는 황기에 관한 다양한 건강정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 장미과 콩과에 속해 있는 황기는 몸 전체에 잔털이 있으며 약 0.8~1m 정도의 크기정도 입니다. 중국과 동남아 지역이 주요 원산지인 황기는 우리나라 전역에서 재배가 되고 있는데요. 뿌리는 말려 달인 물이나 차의 형태로 많이 섭취를 하며, 특히 원기회복에 탁월한 효과가 있어 닭과 함께 고아먹으면 몸이 허약하고 땀을 많이 흘리는 사람에게 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 황기의 대표적인 효능에는 어떤 것들이 있는지 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 면역력강화 우리 몸의 방어체계인 면역력이 떨어지게 되면 다양한 바이러스와 세균으로부터의 노출에 취약해지게 되는데요. 황기는 면역세포를 활성화를 돕고, 몸의 신진대사와 ..
오늘 시간에는 얼그레이의 다양한 건강정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 얼그레이는 운향과에 속한 베르가모트 오렌지 껍질에 홍차의 향을 더한 가향차의 일종을 말하는데요. 카테킨을 비롯한 플라보노이드 등의 항산화성분들이 풍부하여 다양한 질병 예방 효과 및 면역력을 증진시키는데도 특히 뛰어난 차라고 알려져 있습니다. 하지만 이런 뛰어난 효능이외에도 얼그레이에는 섭취시 주의해야할 부작용 증상 또한 존재한다고 하는데요. 그럼 지금부터 얼그레이의 다양한 효능과 섭취시 주의사항들에 대한 포스팅을 시작해보도록 하겠습니다. 1. 항산화효과 얼그레이는 인체 산화를 방지하는 강력한 항산화작용에 탁월한데요. 풍부한 카테킨과 플라보노이드 등의 여러 항산화제의 역할로 세포의 파괴를 초래하고, 노화를 초래하는 주범인 활성산소를..
오늘 소개해드릴 음식은 바로 가을철 대표 먹거리로 알려진 늙은 호박입니다. 남아메리카 지역이 원산지인 늙은호박은 박과에 속해 있으며, 겉은 단단하면서 속은 잘 익어있는 것이 특징입니다. 풋호박이나 애호박보다 깊은 단맛이 특징인 늙은 호박은 호박죽이나 호박즙, 떡, 그리고 다양한 요리의 재료로 많이 활용이 되며, 예로부터 몸의 기력을 회복하는 보양음식으로도 많이 섭취를 해왔습니다. 또한 각종 비타민과 무기질의 높은 함량으로 몸을 건강하게 하는 다양한 작용을 하면서, 여러 질병 예방에도 효과적인 것으로도 잘 알려져 있습니다. 그럼 가을철 대표 건강식품이라고 알려진 늙은호박의 다양한 효능들에 대한 정보 포스팅을 지금부터 시작해보도록 하겠습니다. 1. 노폐물배출 늙은호박에는 칼륨을 비롯하여 베타카로틴, 비타민C..
오늘 시간에는 보스웰리아에 관한 여러 건강정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 여러 TV건강프로그램과 여러 매체들을 통해 자주 소개가 되고 있는 보스웰리아는 인도의 고산 지대에서 자라는 유향나무 껍질에서 추출해 굳힌 입자를 말하는데요. 관절건강을 비롯한 미용과 의료용의 용도로 오래전부터 사용되어온 건강식품입니다. 또한 척박한 환경에서 자란다는 특성과 1년에 한 번 극소량으로 채취된다는 특징으로 사막의 진주라는 별칭으로 그 뛰어난 효능을 인정받고 있습니다. 그럼 보스웰리아의 놀라운 효능에는 어떤 것들이 있는지 보다 자세한 건강정보들에 대해 지금부터 확인해보도록 하겠습니다. 1. 관절염억제효과 보스웰리아는 오래전부터 관절건강을 위한 약재로 많이 사용되어져왔다고 하는데요. 보스웰리아의 풍부하게 들어있는 보스..
오늘 시간에는 갓에 관한 다양한 건강정보들에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 아삭아삭한 식감과 알싸한 맛과 향이 특징인 갓은 겨자과에 속하는 한해살이풀이며, 김치용으로 많이 활용되는 채소라고 할 수 있습니다. 또한 갓에는 다양한 비타민과 항산화물질들을 두루 포함하고 있어 몸에 유익한 다양한 작용을 하는 것으로 잘 알려져 있는데요. 갓의 이런 뛰어난 효능은 동의보감과 본초강목 등의 의학고서에도 소상히 기록이 되어져 있을만큼 그 탁월함을 인정받고 있습니다. 그럼 지금부터 갓의 영양성분들에는 어떠한 것들이 있으며, 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 보다 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력증강 갓의 풍부한 비타민A, C, 그리고 베타카로틴 등의 여러 항산화물질들이 활성산소로 인해 세포가 파괴되고 손상되는 것..
오늘 시간에는 통풍에 좋은 다양한 음식정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 통풍은 바람만 불어도 극심한 통증을 느낀다고 하여 통풍이라는 이름이 붙여졌으며, 요산이 외부로 배출이 되지 못함으로써 연골 혹은 관절 등에 침착해 통증을 발생시키는 질환을 말합니다. 특히 최근에는 서구화된 식습관과 음주, 과도한 육류 섭취 등으로 20대와 30대의 발병율이 늘어나며, 발병 연령대가 점점 낮아지는 추세이기도 합니다. 이런 통풍의 증상을 개선하기 위해선 충분한 물을 섭취하는 것 뿐만 아니라 요산 수치를 정상화시켜주고, 농도를 낮춰주는데 도움을 주는 다양한 음식들을 섭취하는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 통풍의 증상개선을 위해 도움이 되는 다양한 음식들에 대해서 알아보도록 할게요...
오늘은 토란과 관련된 다양한 건강정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 9월부터 시작해 11월까지가 주요 제철시기에 해당하는 토란은 특유의 맛으로 다소 호불호가 갈리는 뿌리채소인데요. 다양하게 함유된 여러 영양성분들로 체내 유익한 다양한 작용을 하기 때문에 땅 속의 달걀이라고 불릴 정도로 그 뛰어난 효능을 인정받고 있습니다. 하지만 토란을 섭취하기 위해서는 주의해야얄 여러 사항들도 있기 때문에 이 점을 유의하셔서 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 그럼 지금부터 토란의 효능과 부작용 등에 관련된 여러 건강정보들에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관질환예방 토란에는 나트륨 배출에 효과적인 작용을 하는 무기질인 칼륨이 다량 함유되어 있는데, 이 양이 감자에 비해 무려 2배 가량 해당되는 양..
오늘은 호박잎에 관련된 여러 건강상식정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 호박은 풍부한 영양성분이 듬뿍 들어있어서 몸 속 노폐물 배출과 여러 성인병을 예방하는데 뛰어난 작용을 하는 대표적인 건강음식인데요. 호박의 어린 잎을 뜻하는 호박잎 역시 호박만큼이나 영양성분들이 풍부하여 우리 몸을 건강하게 건강효능들이 다양하다고 알려져 있습니다. 그럼 이번 시간에는 호박잎이 우리 몸에 어떤 유익한 작용을 하는지에 대해서 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 면역력개선 우리 몸을 보호하는 면역력이 떨어지게 되면 감기를 비롯한 다양한 질병에 쉽게 노출이 되고, 이와 같은 증상이 장시간 이어질 경우 여러 중증질환의 원인으로 작용을 하게 되는데요. 호박잎 속에 풍부한 비타민C와 베타카로틴 성분인 세포의 손상을 ..
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