얼그레이 효능 부작용 간단정리 살펴보기

오늘 시간에는 얼그레이의 다양한 건강정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 얼그레이는 운향과에 속한 베르가모트 오렌지 껍질에 홍차의 향을 더한 가향차의 일종을 말하는데요. 카테킨을 비롯한 플라보노이드 등의 항산화성분들이 풍부하여 다양한 질병 예방 효과 및 면역력을 증진시키는데도 특히 뛰어난 차라고 알려져 있습니다.

하지만 이런 뛰어난 효능이외에도 얼그레이에는 섭취시 주의해야할 부작용 증상 또한 존재한다고 하는데요. 그럼 지금부터 얼그레이의 다양한 효능과 섭취시 주의사항들에 대한 포스팅을 시작해보도록 하겠습니다.

1. 항산화효과

얼그레이는 인체 산화를 방지하는 강력한 항산화작용에 탁월한데요. 풍부한 카테킨과 플라보노이드 등의 여러 항산화제의 역할로 세포의 파괴를 초래하고, 노화를 초래하는 주범인 활성산소를 없애주어 노화를 방지하는 효과 및 몸의 면역력을 증진시키는데 뛰어난 효과를 발휘하게 됩니다. 또한 이렇게 면역력의 상승 작용을 통해 암 발생도의 위험을 감소시키는데도 얼그레이가 이로운 작용을 합니다.

2. 혈관건강증진

얼그레이의 풍부한 플라보노이드는 혈관건강증진에 특히 뛰어난 성분으로 잘 알려져 있는데요. 혈관의 수축 이완 작용에 관여를 하여 혈류의 흐름을 개선하는 효과 및 혈관 속 산화를 발생시키는 여러 물질들을 없애주는 작용에 탁월해 혈관건강개선에 뛰어난 작용을 합니다.

3. 감기예방

얼그레이의 카테킨 함유량은 녹차에 비해 무려 2배 가까이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 이 풍부한 카테킨이 바이러스의 활성화를 저해하는 작용에 탁월해 감기의 사전 예방에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이외에도 이 카테킨 성분으로 하여금 기관지염과 비염 등의 여러 기관지 관련 질환들의 예방과 개선에도 효과적인 작용을 합니다.

4. 체중감소

얼그레이에 다량 함유되어 있는 탄닌 성분이 몸 속 지방이 축적되는 것을 억제하는 것 뿐만 아니라 쌓인 지방의 분해를 돕는데도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있어 다이어트에도 이로운 작용을 발휘하는 차라고 합니다.

5. 진정효과

과중한 업무와 학업 등은 몸을 더욱 피로하게 하고 스트레스를 가중시키게 합니다. 특히나 최근 여러 연구를 밝혀진 내용에 따르면 만성피로의 주요 원인은 육체적인 피로 뿐만 아니라 과도한 스트레스 지쳐버린 뇌피로에 기반한 것으로도 많이 알려져 있는데요. 얼그레이 속 함유된 천연카페인 성분이 활기를 더해주고, 스트레스를 풀어주는 진정효과에 뛰어난 작용을 합니다. 

6. 이뇨작용

얼그레이는 소변의 배출을 원활하게 하고, 몸 속 노폐물을 몸 밖으로 원활히 내보내는 이뇨작용에도 이롭게 작용을 합니다. 이런 탁월한 이뇨작용의 이점으로 노폐물의 과다 축적으로 발생하는 몸의 붓기를 빼주는데도 효과적인 작용을 합니다.

7. 피부미용효과

풍부한 얼그레이 속 항산화물질들의 항산화력으로 피부의 노화를 방지하는 효과로 피부의 탄력성을 더해주는 작용을 합니다. 또한 피부 속 독소, 노폐물들을 제거하는데도 뛰어나 깨끗하고 매끈한 피부의 관리 및 유지에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.

※ 얼그레이 부작용

다럄 포함된 카테인 성분으로, 얼그레이를 과량 섭취할 경우 카페인의 각성 효과로 인한 부작용 증상을 초래할 수 있으므로, 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 얼그레이는 철분의 흡수율을 떨어뜨리는 작용을 한다고 알려져 있어 평소 빈혈 증상이 심한 분들은 섭취에 주의를 기울여야 한다고 하니 참고하시길 바랍니다.

이상 얼그레이의 효능 및 부작용 증상들에 대한 여러 건강정보를 마치도록 하겠습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되시길 바랍니다.