포도 효능 간단요약 정리 확인하기

포도나무의 열매인 포도는 7월에서 8월까지가 제철시기라서 무더운 여름철 맛있게 즐길 수 있는 여름제철과일입니다. 달콤한 맛이 특징인 포도는 생으로 많이 먹으며 주스, 잼, 젤리, 와인, 건포도 등으로 많이 먹는데요. 당분이 풍부하고 비타민과 무기질 성분이 풍부하여 과일의 여왕이란 별칭 또한 있다고 합니다.

그러면 지금부터 포도의 효능에는 어떤 것들이 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

1. 피로회복

포도에 풍부하게 들어있는 당분과 각종 유기산 그리고 여러 비타민, 무기질 성분들이 체내 에너지 생성을 돕고 신진대사를 활발하게 해줌으로써 기력을 보충하고 피로를 회복하는데도 뛰어나다고 하는데요. 특히 기력이 떨어지기 쉬운 무더운 여름철 기력회복 및 풍부한 수분 공급으로 갈증을 해소하는데 효과적이라고 합니다.

2. 항산화작용

포도에는 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 레스베라트롤 성분이 세포의 재생을 돕고, 몸 속 유해한 활성산소를 제거하는 항산화작용을 통해 면역력을 강화하고 노화를 방지하는데 뛰어나다고 합니다.

3. 성인병예방

주석산과 구연산 등의 풍부한 유기산 성분이 혈관 속 노폐물 배출에 도움을 주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용을 통해 동맥경화나 고혈압, 당뇨 등의 성인병 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

4. 빈혈개선

풍부한 철분 성분이 생혈 및 조혈작용에 뛰어난 작용을 하여 어지러움과 같은 빈혈 증상을 완화하고 예방하는데 효과적이라고 합니다.

5. 항암작용

다량 함유된 레스베라트롤 성분은 뛰어난 항암성분이라고 알려져 있는데요. 암세포의 발생과 전이를 억제하는 작용을 통해 항암효과 및 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

6. 부종개선

풍부하게 함유된 칼륨이 몸 안에 쌓여있는 노폐물과 나트륨을 체외로 배출시켜주는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있는데요. 이렇게 몸 속 노폐물이 원활하게 배출됨에 따라 몸이 붓는 부종 증상을 개선하는데도 큰 도움을 준다고 해요.

7. 피부미용

풍부하게 들어있는 비타민A, C 성분과 여러 항산화성분들로 하여금 피부 탄력을 증진시키고, 피부 잡티 및 기미, 여드름을 없애주는 작용을 함에 따라 매끈하고 건강한 피부관리에 이로운 효능이 있다고 하네요.

8. 퇴행성질환예방

다량 함유된 레스베라트롤 성분이 신경세포를 생성시키는 신경효소를 활성화시키는 작용을 통해 파킨슨병, 알츠하이머병 등의 퇴행성질환들을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

이상으로 포도의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 활기차고 건강한 하루 되시길 바랍니다.