카카오닙스 효능 부작용 간단정리 확인하기

카카오닙스는 카카오콩의 껍데기를 제거하여 코코아를 꺼낸 후, 이를 건조시킨 후 적당한 크기로 부순 것을 말하는데요. 강황과 아로니아와 함께 세계 3대 항산화푸드라는 인정받는 카카오닙스는 폴리페놀과 플라보노이드, 카테킨 등의 항산화성분들이 풍부하여 우리 몸에 이로운 효능들도 다양하다고 알려져 있는데요. 이런 다양한 효능으로 신들의 음식이라는 별칭 또한 있다고 하네요.

그러면 지금부터 카카오닙스에는 어떤 효능들이 있는지 확인해보도록 할게요.

1. 항산화작용

카카오닙스의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 항산화작용이라고 할 수 있는데요. 폴리페놀과 플라보노이드, 카테킨 등의 강력한 항산화성분들이 풍부하게 들어있어 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고, 세포 산화를 억제시켜 노화를 방지하고 피부미용건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

2. 심혈관질환예방

카카오닙스에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 양이 녹차에 비해 무려 60배 가량 많은 양이라고 하는데요. 이렇게 풍부한 카테킨 성분과 여러 항산화성분들로 하여금 혈관 내 중성지방이 쌓이는 것을 억제하고 혈행의 원활한 흐름개선을 통해 동맥경화나 심근경색, 뇌졸증 등의 심혈관질환예방에도 많은 도움을 준다고 합니다.

3. 장건강

카카오닙스에 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진시키고, 장내 유해물질과 흡착해 외부로 배출시켜 장기능 개선 및 장건강 증진에 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 또한 장운동이 활발해짐에 따라 변비를 개선하는데도 좋은 효과가 있다고 하네요.

4. 당뇨개선

풍부하게 들어있는 식이섬유와 카테킨 성분이 체내 혈당이 급격하게 올라가는 것을 막아주어 혈당 조절에 이로운 작용을 하여 당뇨증상을 개선하고 예방하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

5. 다이어트

카카오닙스는 칼로리가 낮은데 반해 풍부한 식이섬유로 포만감이 쉽게 생성되게 도와주어 다이어트에도 효과적이라고 하는데요. 또한 풍부한 카테킨 성분이 체내 지방이 쌓이는 것을 억제해 체중 조절에 큰 효과가 있다고 하네요.

6. 구강건강

카카오닙스의 뛰어난 항균작용으로 치석의 원인이 되는 플라그의 생성을 억제하고. 구강 내 세균 및 박테리아를 없애줌으로써 잇몸과 치아를 건강하게 하고 충치를 예방하는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

◎ 카카오닙스 부작용

카카오닙스에는 효능들이 다양하게 있긴 하지만 카페인 성분이 들어있기 때문에 과다하게 섭취할 경우 불면증이나 두통 등의 증상이 생길 수 있으니 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.

이상으로 카카오닙스의 여러 효능들과 섭취시 주의해야할 부작용에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 효능정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 활기차고 건강한 하루 되시길 바랍니다.