여주차 효능 간단하게 알아보기

박목 박과에 속하는 덩굴성 한해살이풀인 여주는 울퉁불퉁하고 길쭉한 모양이 특징인 채소입니다. 특유의 쓴맛이 특징인 여주는 여주즙이나 여주환 등의 건강식품으로 이용되거나 볶음요리나 면요리, 장아찌 등에 두루 이용되는데요. 특히 여주를 끓인 여주차는 여주의 풍부한 영양성분들이 풍부하게 들어있기 때문에 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 작용을 한다고 합니다.

그래서 오늘은 여주차의 효능에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 알아볼까 합니다.

1. 당뇨개선

여주에 풍부하게 함유되어 있는 식물성 인슐린 성분이 포도당이 연소되도록 도와 체내에서의 재합성을 막아줄 뿐만 아니라 다량 들어있는 카라틴 성분이 췌장을 활성화시켜 인슐린의 분비를 촉진시키는 작용을 통해 당뇨증상을 개선하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.

2. 피로회복

여주에 다량 함유되어 있는 비타민C 성분이 신진대사를 활성화시킬 뿐만 아니라 체내 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하는데 뛰어나나고 하여 평소 여주차를 꾸준히 섭취하면 피로를 회복하는데 많은 도움이 된다고 하네요.

3. 혈관건강

여주의 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 뿐만 아니라 혈관 내 노폐물 배출을 통해 혈관건강증진에도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 이렇게 혈관건강이 향상되는 효과로 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관관련 질환 예방에도 좋다고 합니다.

4. 면역력강화

여주차에 다량 함유된 비타민C 성분의 뛰어난 항산화작용으로 질병을 초래하는 요인 중 하나인 활성산소를 없애주고, 신진대사 활성화를 통한 체내 면역력을 강화하는데도 큰 효과가 있다고 합니다.

5. 부종개선

여주차에 풍부하게 들어있는 칼륨 성분이 몸 안에 쌓여있는 염증과 노폐물, 각종 유해물질을 외부로 배출시키는데 효과적인 도움을 주어 붓기제거 및 부종증상을 개선하는데 효과적인 도움을 준다고 합니다.

6. 눈건강

여주에는 비타민A의 전구물질이라고 알려진 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서, 여주차를 꾸준히 드시게 되면 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.

7. 피부미용

풍부하게 들어있는 비타민C 및 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들을 통해 피부의 주름을 개선하고, 피부의 잡티를 제거하는 작용을 통해 탄력있고 건강한 피부미용에도 효과적이라고 합니다.

이상으로 여주차의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다.