함초 효능 관련 건강정보들에 대해 알아봐요

오늘 시간에는 함초에 대한 여러 건강정보들에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 명아주과에 속해 있는 함초는 지중해 연안 지역이 주요 원산지이며, 바닷물이 잘 드나들고 땅이 잘 굳은 갯벌지에서 많이 자란다고 합니다. 소금을 흡수하는 특성으로 강한 짠맛이 특징인 함초는 줄기를 활용해 국을 끓여먹기도 하고, 전으로 먹기도 하였는데요.

체내 유익한 다양한 약용성분들도 다양해 예로부터 한방과 민간에서는 여러 병을 치료하는 약재로써도 그 우수함을 인정받아왔습니다. 이런 뛰어난 효능을 바탕으로 함초를 갯벌의 산삼 등의 별칭으로도 부르기도 합니다. 그럼 함초의 주요 효능들에 대해 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 변비개선효과

함초의 가장 널리 알려진 대표적인 효능이라고 한다면 바로 다량의 식이섬유를 바탕으로 하는 변비개선 효과라고 할 수 있습니다. 이 풍부한 식이섬유가 장운동을 활성화에 관여해 숙변 제거와 변비의 증상개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 또한 이 다량 함유된 이 식이섬유는 적은 양으로도 포만감이 쉽게 생성되게 도와주어 다이어트에도 많은 도움을 주는것으로도 잘 알려져 있기도 합니다.

2. 혈관질환예방

다양한 연구를 통해 밝혀진 내용에 의하면 함초 속 풍부한 베타인과 칼륨 등의 여러 영양소들이 혈관 속 쌓인 중성지방 분해를 돕는 것은 물론 혈관 속 노폐물 배출에 탁월하다고 하는데요. 이런 해당 효능을 바탕으로 동맥경화와 고지혈증 등의 여러 혈관 관련 질환들의 예방에도 좋은 영향을 줍니다.

3. 염증억제

천연항염제라고도 불리는 함초는 다양한 질병의 발병 원인이 되는 염증을 완화시키고, 감소시키는데도 좋은 효과가 있습니다. 이런 뛰어난 항염 및 소염작용으로 관절염을 포함한 피부염, 기관지염 등과 같은 염증성 질환들의 예방에도 좋은 효과가 있다고 알려지고 있습니다.

4. 뼈건강증진

함초에는 뼈의 생성과 골밀도 향상에 직접적인 관여를 하는 칼슘이 다량 함유가 되어 있습니다. 이 풍부한 칼슘은 골격이 발달단계에 있는 성장기 어린이와 청소년들에게 긍정적인 작용을 할 뿐만 아니라 골밀도 약화로 발생하는 골다공증을 예방하는데도 좋은 작용을 합니다.

5. 뇌기능개선

함초 속 다량으로 함유가 된 콜린 성분이 신경전달물질의 원활한 흐름을 돕고, 뇌운동을 활발하게 해주는 효과로 인지능력과 기억력, 집중력 등의 향상작용에도 좋은 효능이 있습니다. 또한 이런 해당효능은 노년기 발생하는 치매의 예방에도 이로운 효능이 있는 것으로 보고되고 있습니다.

6. 간건강

여러 연구를 통해 알려진 내용에 의하면 함초의 풍부한 콜린 성분은 뇌건강 뿐만 아니라 간에 쌓인 지방의 분해를 돕는데도 관여하기 때문에 간기능 개선에 효과적이라고 하는데요. 지방간을 비롯한 간경변 등의 간과 관련된 여러 질환 예방에도 좋다고 합니다.

7. 당뇨증상완화

함초는 인슐린의 분비 촉진과 함께 혈당을 조절하는데도 관여하는 효능을 가지고 있어, 당뇨병 환자분들의 증상을 완화하는데도 이롭게 작용을 합니다.

이상 함초에 관련된 여러 건강정보 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 위에 소개된 여러 정보들이 유용한 정보가 되길 바라며 오늘도 좋은 일이 가득한 행복한 하루 되시길 바랍니다.