부아메라 효능 부작용 핵심정보 살펴보기

안녕하세요. 오늘 소개해드릴 음식은 특유의 붉은 빛깔과 풍부한 영양소의 함량으로 붉은 열매의 왕이라고 불리는 부아메라에 관련된 여러 건강정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 인도네시아의 뉴기니 섬의 고산지대에서만 자란다고 알려진 부아메라는 베타크립토잔틴을 비롯하여 베타카로틴과 여러 비타민이 풍부하여 체내 유익한 다양한 작용을 한다고 알려져 있는데요.

이런 부아메라의 뛰어난 효능으로 예로부터 뉴기니 섬 원주민들의 기력증진과 질병치료를 위한 건강식으로 많이 활용이 되어왔으며, 최근에는 전 세계적으로 그 뛰어난 효능을 인정받고 있는 떠오르는 슈퍼푸드이기도 합니다. 그럼 부아메라가 우리 몸에 주는 다양한 작용들과 섭취시 주의를 기울여야할 부작용 증상엔 어떤 것들이 있는지 보다 자세히 알아보도록 할게요.

1. 항산화효과

활성산소는 우리 몸의 노화와 질병을 초래하는 주범이라고 할 수 있는데요. 부아메라는 이런 인체산화를 막아주는 강력한 항산화력을 가지고 있는데, 이 수치가 블루베리에 비해 약 110배를 넘는 수치라고 알려져 있습니다. 이와 같은 뛰어난 항산화작용은 베타카로틴과 여러 비타민 성분들의 복합적인 작용에 의한 것으로, 세포의 노화 방지와 면역력 증진 등에 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.

2. 혈관질환예방

부아메라 속에는 카로티노이드 계열 성분 중 가장 뛰어나다고 알려진 베타크립토잔틴의 함량 비율디 대단히 높게 함유가 되어 있습니다. 이 해당 성분을 토대로 하여 모세혈관을 강화하고, 혈중 염증 수치를 완화시키는데 관여하여 혈관건강증진 및 여러 혈관질환들의 예방에 효과적입니다.

3. 염증완화

풍부한 베타크립토잔틴 성분은 혈액 속 염증 수치 완화 뿐만 아니라 체내 염증으로 손상된 세포 재생을 촉진하는데 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있는데요. 이런 작용으로 관절염의 염증 수치를 줄여주어 증상완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

4. 시력보호

다량 함유된 베타크립토잔틴 성분은 체내 흡수가 되는 과정에서 비타민A로의 전환이 이루어지기 때문에 눈의 피로와 건조를 막아주고, 시력을 보호하는데도 좋은 효능이 있다고 하네요.

5. 기관지질환예방

풍부한 베타크립토잔틴 성분의 뛰어난 항염작용으로 기관지 내 염증을 배출하여 기관지염과 같은 기관지질환들을 예방하는데도 이롭게 작용을 합니다. 또한 이 베타크립토잔틴 성분은 폐기능을 강화시키는데 관여를 하기 때문에 폐 관련 질환들의 예방 효과에도 좋은 작용을 미치는 것으로 보고되고 있습니다.

※ 부아메라 부작용

부아메라에는 특별한 부작용은 없다고 알려져 있으며, 과다하게 섭취할 경우 설사나 복통 그리고 설사 증상이 초래할 수 있으니 적당한 양을 드시는 것이 좋은 방법이라고 합니다. 부아메라 하루 권장 섭취량은 분말 기준 약 1회 3g, 하루 10g을 초과하지 않는 선에서 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

이상 부아메라에 관련된 여러 건강정보 포스팅을 마무리하도록 하겠습니다. 소개된 여러 내용들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내시길 바랍니다.