오미자 효능 다양한 정보들 살펴보기

오늘은 오미자에 관련된 건강지식들에 대해 알아볼까 합니다. 단맛을 비롯하여 신맛, 짠맛, 쓴맛 그리고 매운맛이 조화롭게 어울려져 있다고 하여 붙여진 이름인 오미자는 오미자차나 오미자청 그리고 각종 요리에 두루 활용되어지는데요.

몸을 건강하는 효능들도 다양하고, 특히 제철시기가 여름철이어서 여름철 기력보충과 갈증을 해소하기 위한 약재로도 많이 활용되기도 합니다. 그러면 오미자의 효능에는 어떤 것들이 지금부터 알아보도록 할게요.

1. 피로회복

오미자에 다량 들어있는 라이코펜과 여러 비타민 성분들이 신진대사 촉진과 혈액순환을 원활하게 하는 효과로 기력을 회복하고 피로를 풀어주는데도 좋은 효과가 있습니다. 특히 위에서도 언급한대로 오미자의 주요 제철시기가 여름이기에, 땀을 많이 흘리고 기력이 떨어지기고 쉬운 여름철 갈증해소 및 기력증진에 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

2. 혈행개선

사과산, 시트르산 등의 여러 유기산 성분이 오미자에 풍부하게 함유되어 있어서, 혈관 강화 작용을 통해 혈류의 흐름을 원활하게 개선시키는데도 이로운 작용을 하게 됩니다. 이런 작용으로 여러 혈관계 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

3. 항산화효과

활성산소는 면역력을 약화시키고, 세포의 노화를 촉진시키는 주요 요인 중 하나라고 알려져 있는데요. 오미자 속 풍부한 여러 항산화물질들로 이런 활성산소를 효과적으로 제거하여 각종 바이러스와 세균으로 몸을 보호하는 면역력을 향상시키고, 세포의 노화를 방지하는데 이롭다고 합니다.

4. 간기능개선

오미자에 풍부한 비타민B1과 시잔드린 그리고 여러 항산화물질들이 간에 축적된 독소를 해독시키고, 간세포의 활성화를 돕는데 뛰어나 간기능을 개선시키는데도 이로운 효과를 볼 수 있습니다. 또한 오미자는 과음이나 과로로 손상되고 지친 간의 회복을 돕는데도 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.

5. 폐기능증진

오미자는 예로부터 기관지와 폐를 건강하게 하는 약재로 많이 활용되어져 있으며, 잦은 기침을 멎게 하고, 가래를 삭히는데 이로운 효과를 가진 음식입니다. 또한 오미자는 기관지염과 같은 기관지질환 예방과 더불어 천식 증상을 완화하는데도 좋다고 하네요.

6. 당뇨개선

오미자에는 식물성 폴리페놀의 한 종류인 리그난 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 성분으로 혈당을 조절하는데도 도움을 주어 당뇨의 예방과 증상을 완화시키는데도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

7. 시력보호

오미자에 풍부한 시잔드린 성분이 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호해주는데도 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 특히 장시간 모니터를 보며 눈이 쉽게 피로해지는 직장인분들이, 오랜 시간 집중을 하는 수험생부늘이 섭취를 하게 되면 시력보호 및 눈건강관리에 효과적인 도움을 준다고 합니다.

8. 위건강증진

고미신이란 성분이 오미자 속에 함유되어 있는데, 이 성분으로 하여금 위액의 과다한 분비를 억제하는데 도움을 주어 메쓰꺼움과 속쓰림 등의 증상을 개선하는데도 뛰어나다고 합니다. 또한 스트레스성 궤양 등의 증상을 개선하는데도 좋은 효과가 있다고 하네요.

이상으로 오미자에 관련된 다양한 건강정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.