용과 7가지 효능들에 대해 알아볼게요

용이 여의주를 물고 있는 모습과 비슷하여 이름 붙여진 용과는 선인장 열매의 한 가지로 중앙 아메리카 지역이 원산지라고 합니다. 용과는 과육과 과피의 색깔에 따라 황색종과 적육종, 백육종 등의 다양한 품종으로 나눠지는데요. 여러 조각으로 잘라 숟가락으로 떠 먹기도 하고, 요구르트나 우유 등에 섞어 먹기도 합니다. 또한 용과에는 다양한 비타민과 무기질이 고루 함유되어 있어서 몸에 좋은 효능들도 다양하다고 알려져 있는데요.

그러면 용과에는 어떠한 효능들이 있는지 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈관건강

용과에 풍부하게 함유되어 있는 플라보노이드와 안토시아닌 그리고 칼륨 등의 무기질 성분들이 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용과 더불어 혈관 내 피가 굳어지는 혈전의 생성을 억제하고, 나트륨의 배출을 도와 혈관의 전반적인 건강증진에 뛰어나다고 합니다. 또한 이렇게 혈관건강이 증진되는 효과로 동맥경화나 고혈압 등의 혈관계 질환들의 예방에도 효과가 크다고 합니다.

2. 항산화작용

플라보노이드와 안토시아닌 등의 성분은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 항산화작용에도 뛰어나다고 알려져 있는데요. 이렇게 뛰어난 항산화작용으로 노화를 방지하고, 피부의 주름을 개선하는 작용을 통해 건강하고 매끈한 피부를 유지하고 관리하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.

3. 눈건강

용과에는 눈건강에 좋은 작용을 하는 비타민A와 안토시아닌이 다량 함유되어 있어서, 시력을 보호하고 눈의 피로를 풀어주는데도 많은 도움을 준다고 하네요.

4. 유해물질배출

용과의 뛰어난 해독작용으로 몸 안에 쌓여있는 각종 유해물질과 독소, 불순물 등을 제거하고 외부로 배출시키는데도 도움을 주는 것으로 알려져 있는데요. 또한 최근 건강을 위협하는 큰 문제가 되고 있는 미세먼지로 인해 체내 유입된 각종 유해한 불순물들과 중금속 등을 배출하는데도 도움을 준다고 해요.

5. 당뇨예방

용과에는 비타민과 무기질이 풍부할 뿐만 아니라 혈당 조절에 도움을 주는 식이섬유도 다량 함유되어 있어서 당뇨의 예방과 증상을 완화하는데도 좋은 작용을 한다고 합니다.

6. 빈혈증상개선

용과에 풍부하게 함유된 철분 성분이 조직 내 산소를 운반하는 적혈구의 생성을 촉진시켜 빈혈의 증상을 개선하고 예방하는데도 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

7. 변비개선

용과에 풍부하게 들어있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하여 장기능 개선과 장건강증진에 많은 도움을 준다고 하는데요. 이런 장운동 활성화 작용을 통해 숙변을 제거하고 변비의 증상을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

이상으로 용과의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았습니다. 소개된 여러 효능정보들을 참고하셔서 용과를 건강하고 맛있게 드시기를 바랍니다.