연자육 효능 뭐가 있는지 알아봐요

연자육은 연꽃의 씨를 벗겨서 말린 것을 말합니다. 세린과 각종 비타민, 무기질 성분들이 풍부하게 함유되어 있는 연자육은 예로부터 정신과 기운을 돋게 하고 비위를 돕는 약재로 많이 이용되어져 왔을 정도로 그 뛰어난 효능을 인정받아왔는데요.

그래서 오늘은 연자육의 효능에는 어떤 것들이 있는지 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 신경안정

연자육은 스트레스를 해소시키고, 초조해지고 불안한 마음을 편안하게 하는 신경안정에도 많이 도움이 되는 약재로 많이 알려져 있는데요. 이렇게 신경이 안정되는 효과로 우울증과 불면증의 증상을 완화시켜주는데도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

2. 심혈관질환예방

연자육에는 세린이라는 성분이 다량 함유되어 있는데, 이 세린 성분이 혈관 내 노폐물과 중성지방을 배출시켜주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용을 함으로써 심근경색과 동맥경화, 심장병 등의 심혈관질환예방에도 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

3. 당뇨증상개선

연자육에 풍부한 메티오닌이라는 성분으로 하여금 혈당이 급격하게 상승되는 것을 억제하는 작용을 함으로써 당뇨의 증상을 개선하는데도 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

4. 기력증진

연자육에 다량 함유되어 있는 양질의 단백질과 아미노산과 그리고 각종 무기질 성분들이 신진대사를 활성화시켜주는 작용을 함으로써 떨어진 기력을 회복시키고 피로를 풀어주는데도 효과가 크다고 합니다.

5. 항산화작용

연자육은 세포 산화를 억제하고, 체내 유해한 활성산소를 제거하는 항산화작용에도 도움을 주는 것으로 알려져 있어 세포 파괴를 막고, 질병으로부터 몸을 보호하는 면역력 증진에도 도움을 준다고 합니다.

6. 장기능강화

동의보감을 비롯한 옛 문헌에 기록된바에 의하면 연자육은 장을 튼튼하게 하는 약재로도 많이 알려져 있는데요. 특히 잦은 설사 증상을 개선하는데도 도움이 되며 변이 묽게 나오는 증상을 완화하는데도 좋은 작용을 한다고 합니다.

이상으로 연자육의 여러 효능들에 대해서 살펴보았습니다. 소개된 여러 효능정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 오늘도 활기차고 건강한 하루 되시길 바랍니다.