아사이베리 효능 간단정리 알아보기

아사이베리는 브라질 아마존강의 열대 우림 지역에서 자라는 아사이 야자나무의 열매를 말하는데요. 뛰어난 영양성분으로 전 세계적으로 인정받는 슈퍼푸드 중에 하나입니다. 아사이베리는 주로 분말로 섭취하거나 주스나 즙, 스무디, 사탕, 아이스크림 등의 가공식품 등의 주재료로 많이 쓰인데요. 특히 아사이베리에 풍부한 안토시아닌 및 폴리페놀 성분의 뛰어난 항산화작용으로 우리 몸을 건강하게 하는 효능들도 다양하게 있다고 알려져 있습니다.

그러면 아사이베리에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요.

1. 눈건강

아사이베리의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 안토시아닌 성분의 뛰어난 항산화작용으로 눈의 피로를 풀어주는 것은 물론 시력을 보호하고 망막에 있는 단백질인 로돕신의 재생을 촉진을 함으로써 눈건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

2. 노화방지

안토시아닌을 비롯한 폴리페놀 등 다량 함유된 항산화성분들은 블루베리에 비해 7배가 넘는 항산화효과가 있다고 하는데요. 이렇게 뛰어난 항산화작용으로 체내 노화를 촉진하는 원인 중 하나인 활성산소를 없애고, 세포의 산화를 억제해 노화를 방지하는데도 효과적이라고 합니다.

3. 혈관건강

아사이베리에 풍부하게 함유된 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 내 노폐물과 찌꺼기를 원활하게 배출함으로써 혈관의 건강증진에도 많은 도움이 된다고 하는데요. 이렇게 혈행이 개선되어짐에 따라 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 각종 심혈관계 질환들을 예방하는 효과도 크다고 하네요.

4. 염증제거

안토시아닌 성분의 뛰어난 항염작용은 아스피린에 비해 약 10배가량 높다고 하는데요. 이렇게 뛰어난 소염작용으로 체내 유해한 독소 및 염증을 효과적으로 제거하여 면역력을 강화하고 부종증상을 완화하는데도 많은 도움이 된다고 하네요.

5. 항암작용

아사이베리에 들어있는 강력한 항산화성분들이 암을 유발하는 각종 유해물질을 없애주고, 종양의 증식을 억제하는 작용을 함으로써 각종 암을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

6. 다이어트

아사이베리는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 식이섬유가 풍부하고 각종 미네랄과 비타민이 풍부하여 건강한 다이어트에 많은 도움이 된다고 하는데요. 또한 아사이베리에 함유된 사이아니딘 성분은 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하는데도 도움을 주어 체중감소에 이로운 작용을 한다고 합니다.

7. 피부미용

아사이베리의 풍부한 항산화성분을 비롯한 비타민A, C, K, 무기질, 아미노산, 불포화지방산들이 활성산소를 없애고, 피부의 독소 및 노폐물 배출을 도와 피부노화방지 및 탄력있고 매끈한 피부를 가꾸는데 효과적인 도움을 준다고 합니다.

이상으로 아사이베리의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았습니다. 건강하고 즐거운 하루 되시길 바랍니다.