사차인치 효능 부작용 알아보기

사차인치는 남미 지역에서 자라는 다년생 나무의 열매인데요. 모양이 별과 비슷하다고 하여 스타씨드라는 별칭으로 불리고 오메가넛, 잉카인치 등의 다양한 이름으로도 불린다고 합니다. 특히 사차인치는 현존하는 식물 중에서 오메가 성분이 가장 많이 함유되어 있기에 우리 몸을 건강하게 효능 역시 다양하다고 알려져 있습니다.

그러면 사차인치에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

1. 혈관질환예방

사차인치에는 연어에 비해 무려 10배가 넘는 오메가 성분이 함유되어 있다고 하는데요. 이렇게 풍부한 오메가 성분이 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈전의 생성을 억제함에 동맥경화 등의 혈관질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.

2. 시력보호

풍부하게 함유된 비타민A 성분을 비롯하여 오메가3, 오메가6 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 작용을 함에 따라 눈의 전반적인 건강 증진에도 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 당뇨개선

다량 들어있는 오메가3 성분이 혈액 내 중성지방을 감소시키는 것 뿐만 아니라 혈당 및 인슐린의 분비를 조절해주어 당뇨증상을 완화하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

4. 내장비만제거

다량 함유된 오메가3 성분이 중성지방을 분해하는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 복부에 쌓여있는 내장비만을 감소시키는데도 효과가 크다고 합니다.

5. 피부미용

사차인치에 함유된 비타민E 성분의 뛰어난 항산화작용을 통해 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주어 주름개선 및 탄력있는 피부관리에도 효과적이라고 합니다. 또한 풍부하게 들어있는 리놀레산이 피부의 염증과 노폐물을 제거하여 아토피나 피부염 등과 같은 각종 피부질환들을 예방하는데도 도움을 준다고 하네요.

6. 골디공증예방

풍부한 칼슘이 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 강화에도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 이렇게 골밀도가 강해짐에 따라 골다공증 등의 뼈질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.

7. 뇌건강

사차인치에 들어있는 DHA 성분이 뇌세포를 활성화하는 것 뿐만 아니라 인지능력 개선을 통해 뇌건강에도 이롭다고 하는데요. 특히 성장기 어린이의 두뇌발달이나 뇌기능 개선을 통한 치매를 예방하는 효과도 있다고 합니다.

사차인치 부작용

사차인칭는 이렇다할 부작용은 없지만 열량이 다소 높은 편이기 때문에 과잉 섭취하지 않는 것이 좋다고 하는데요. 하루 15~20알 정도, 약 20~30g 정도가 적정양이라고 합니다.

지금까지 사차인치의 여러 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다.