스테비아 효능 부작용 요점정보 확인하기

오늘 시간에는 스테비아에 대한 다양한 건강정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 초롱꽃목 국화과에 속해 있는 스테비아는 파과과이나 브라질 등의 산간지역이 원산지인 여러해살인데요. 가장 큰 특징이라고 알려진 감미성분이 설탕에 비해 약 200~300배 가까이 된다고 알려져 있는데요.

설탕을 대체하는 천연감미료로써의 그 활용도가 무척 뛰어나며, 껌이나 청량음료의 원료로도 많이 이용됩니다. 그럼 스테비아의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 살펴보도록 할게요.

1. 다이어트효과

스테비아의 칼로리는 매우 낮을 뿐만 아니라 설탕을 대체하는 감미성분은 뛰어나기고, 당지수가 낮기 때문에 지방의 축적 억제를 통한 체중을 줄이는 다이어트에도 많은 도움을 준다고 합니다.

2. 충치예방효과

스테비아의 강한 단맛에 비해 당지수는 거의 없다고 할 수 있습니다. 이런 특성 뿐만 아니라 충치균이 스테비아를 통해 세균 증식을 하지 못하는 특징도 있기 때문에 충치를 예방하는 작용에도 이롭다고 할 수 있겠습니다.

3. 당뇨증상완화

스테비아는 당뇨병 환자분들의 증상을 호전시키는 효과 뿐만 아니라 사전 예방의 효과에도 이롭게 작용을 한다고 하는데요. 당지수가 거의 없다는 특징으로 소화시 흡수가 되지 않기 때문에 혈당의 상승을 억제시키지 않아 당뇨에 도움을 주는 식품이라고 알려졌습니다.

4. 면역력향상

스테비아 내에는 폴리페놀과 다양한 비타민 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 풍부한 여러 성분들이 질병을 초래하며, 조기 노화를 발생시키는 활성산소를 없애주는 작용을 한다고 하는데요. 스테비아의 추출물을 꾸준히 드시게 되면 다양한 질병으로부터 몸을 방어하는 면역력을 길러주는 효과를 볼 수 있습니다.

5. 혈관건강증진

폴리페놀과 플라보노이드 등의 다량 함유된 스테비아의 여러 항산화물질들이 혈관 속 독소와 노폐물 배출을 돕고, 혈관의 산화를 억제하는데 뛰어납니다. 이와 같은 효과로 혈류의 흐름 개선 효과 및 혈관과 관련된 여러 성인병 예방에도 우수한 효과가 있다고 하네요.

6. 피부미용

스테비아에는 비타민A, E 등의 여러 비타민 성분들을 포함하고 있어서, 피부 속 독소와 노폐물 배출을 돕는 작용은 물론 잡티와 기미, 주근깨 등의 없애주는 효과에 탁월해 윤기있고 깨끗한 피부관리에 도움을 줍니다. 또한 다량 함유된 각종 항산화물질들은 피부노화를 발생시키는 주범인 활성산소 제거에도 탁월해 피부의 탄력성을 증대시키는데도 이로운 효과를 가지고 있습니다.

※ 스테비아 부작용

스테비아는 위의 언급한 내용처럼 다양한 효능을 포함하고 있긴 하지만 과다하게 섭취할 경우 설사나 복통 등의 증상을 초래할 수 있습니다. 또한 체질에 따른 알레르기 증상이 생길 수 있으니 주의하셔서 드시는 것이 좋다고 하네요.

이상 스테비아의 효능 및 부작용 등의 여러 건강효능정보들에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 소개된 여러 정보들을 참고하셔서 스테비아를 건강하게 드시기를 바랍니다.