마카다미아 효능 간단정리 알아보기

마카다미아는 프로테아과 상록교목 마카다미아속 나무의 총칭을 말하며, 오스트레일리아가 원산지인 견과류입니다. 풍미가 뛰어나고 담백한 맛이 특징인 마카다미아는 날것으로 먹기도 하고, 케이크나 과자, 아이스크림, 초콜릿 등의 첨가재료도 많이 이용되는데요. 불포화지방산을 비롯하여 무기질 성분들이 고루 함유되어 있어서 우리 몸에 유익한 다양한 작용을 한다고 알려져 있습니다.

그러면 마카다미아에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 할게요.

1. 뇌건강증진

마카다미아에 풍부하게 함유된 오메가3 불포화지방산과 비타민E 등의 여러 영양성분들이 뇌세포 활성화 및 뇌의 혈액순환을 도와주는 작용을 함에 따라 뇌건강증진에 효과적인 도움을 준다고 합니다. 또한 팔미트산이라는 고체 지방산이 뇌 활성화에 이로운 작용을 한다고 하네요.

2. 심혈관질환예방

마카다미아에 풍부한 올레인산과 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 줌으로써 혈행개선 효과 및 심장병, 심근경색, 고혈압 등의 각종 심혈관질환들을 예방하는데 뛰어난 작용을 한다고 해요.

3. 뼈건강

마카다미마에 풍부한 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 하고, 골밀도 향상에 이로운 작용을 한다고 하는데요. 특히 골격이 성장하고 있는 성장기 어린이의 성장발육과 골밀도 약화로 발생하기 쉬운 골다공증 예방에도 좋은 효과가 있다고 하는군요.

4. 변비개선

풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장운동 활성화에 도움을 주어 장기능 개선 및 장의 전반적인 건강증진에 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해지는 효과로 배변이 원활해져 숙변제거 및 변비 증상을 개선하는데도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

5. 부종증상완화

마카다미아에 풍부한 칼륨이 몸 속 쌓여있는 나트륨과 각종 노폐물들을 외부로 배출시키는데 뛰어나다고 작용을 하여 몸의 붓기를 빼주고, 부종 증상을 완화하는데도 효과적입니다.

6. 피부미용

풍부한 불포화지방산과 비타민E 성분이 노화를 촉진하는 유해산소인 활성산소를 효과적으로 제거하고, 피부 재생을 도와 탄력있고 매끈한 피부관리에 좋은 효과가 있다고 합니다.

이상으로 마카다미아의 다양한 효능들에 대해서 알아보았는데요. 위에 소개된 여러 효능정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 건강한 하루 되시길 바랍니다.