파파야 6가지 효능에 대해 알아봐요

파파야과의 상록초본 모양 교목에 속하는 파파야는 열대 아메리카 지역이 원산지인데요. 콜럼부스가 파파야를 처음 맛을 보고 난 뒤에 천사의 열매라고 표현했다고 할 만큼 달콤한 향과 맛이 특징입니다. 파파야는 생으로 먹기도 하고, 샐러드나 주스, 파이 등의 재료로도 많이 이용되는데요. 풍부하게 함유된 각종 비타민을 비롯하여 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들로 우리 몸을 건강하게 하는 효능들도 다양하다고 하네요.

그러면 지금부터 파파야의 대표적인 효능 6가지에 대해 하나하나 확인해보도록 할게요.

1. 위건강증진

파파야에는 파파인이라고 하는 뛰어난 소화효소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 파파인 성분이 단백질의 분해 작용 및 소화를 원활히 하는데 뛰어나 위의 부담을 줄여주고, 위의 전반적인 건강증진에 뛰어나다고 합니다. 또한 파파야의 이런 위건강증진 효과로 위염이나 위궤양 등의 위질환을 개선하는데도 좋은 작용을 합니다.

2. 항산화작용

파파에는 비타민C를 비롯하여 베타카로틴, 제아잔틴과 같은 뛰어난 항산화제들이 풍부하게 들어있어서 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고, 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 면역체계를 개선시키는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

3. 피로회복

풍부한 비타민C 성분이 신진대사를 활성화시킬 뿐만 아니라 피로를 생성하는 젖산의 분비를 억제하여 지친 몸의 피로를 풀어주는데도 좋은 작용을 한다고 합니다. 또한 파파야에는 체내 에너지 대사에 큰 작용을 하는 비타민B군 계열의 성분들도 풍부하여 피로회복에 좋다고 합니다.

4. 심혈관건강증진

파파야에 풍부한 칼파인 성분이 혈관 내 피가 뭉치는 혈전의 생성을 억제하는 작용과 동시에 혈관 내 노폐물의 원활한 배출 작용을 통해 몸 속 혈류의 흐름을 개선시키고, 심혈관질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

5. 시력보호

파파야에 풍부한 베타카로틴 성분이 몸 속 흡수되는 과정에서 비타민A로 전환되어 시력을 보호하고, 눈에 풍부한 영양을 공급함으로써 눈건강증진에 뛰어나다고 합니다. 또한 파파야 속 함유된 제아잔틴이라는 성분 역시 눈건강에 뛰어난 성분이라고 알려진 성분이어서 피로해지고 지친 눈의 회복을 돕는데 뛰어난 작용을 한다고 하네요.

6. 장건강증진

파파에는 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진해 장기능 개선과 더불어 변비를 예방하는데도 좋은 작용을 합니다. 또한 파파야의 이런 풍부한 식이섬유는 포만감이 쉽게 생성되는데도 효과적이어서 다이어트에도 효과적이라고 합니다.

이상으로 파파야의 다양한 효능들에 대해서 알아보았습니다. 소개된 여러 효능정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되시기를 바랍니다.