오늘 시간에는 앵두 효능과 관련된 여러 건강정보 포스팅을 해보려고 합니다. 장미과에 속한 앵두나무의 열매를 뜻하는 앵두는 새콤달콤한 맛이 특징인데요. 생으로 먹기도 하고, 주스나 청, 쨈, 담금주 등의 여러 형태로도 많이 섭취를 합니다. 또한 우리 몸을 활성산소로부터 보호하는 각종 항산화성분들을 가득 포함하고 있어 각종 성인병 예방과 면역력 개선, 그리고 피로회복 등에도 탁월한 작용을 하는 과실이기도 합니다. 그럼 지금부터 앵두가 우리 몸에 미치는 좋은 작용들에는 과연 어떤 것들이 있는지 보다 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 항산화효과 몸 속 유입된 산소는 대사 과정을 거침으로써 활성산소로 변화하게 되는데, 이 활성산소는 세포의 산화를 초래하고 세포 파괴의 원인으로 작용을 하게 되는데..
오늘은 알로에에 관한 여러 건강정보 포스팅을 해볼까 합니다. 백합과 다년생 식물인 알로에는 가장자리의 톱니같은 모양이 특징으로 알로에즙, 알로에분말 그리고 알로에갤 등의 다양한 형태로 섭취를 하여 여러 화장품이나 미용제품의 원료로도 많이 활용이 됩니다. 특히 알로에의 풍부한 영양성분들로 하여금 위와 장을 건강하게 체내 면역력을 증진시키는 탁월한 작용을 한다고 하는데요. 이런 뛰어난 효능으로 고대 이집트 시대에서도 여러 질병을 치료하는 약재로 많이 썼으며, 서양 의학의 선구자로 불리는 히포크라테스가 임상치료제로써도 많이 이용해온 식물이라고 합니다. 그럼 알로에의 주요 효능들에 대한 보다 자세한 정보를 지금부터 확인해보도록 하겠습니다. 1. 위건강 알로에에 풍부하게 포함된 이모딘과 알로에닌 성분이 위액의 분..
오늘 시간에는 오렌지에 관한 다채로운 건강효능정보들에 대한 포스팅을 해보려고 합니다. 운향과 감귤류에 속해 있는 오렌지는 아시아의 열대 지역이 원산지로 추정이 되며, 히말라야를 통해 중국을 거친 이후에 전 세계로 퍼져나갔다고 알려져 있습니다. 새콤달콤한 맛이 특징인 오렌지는 생과로 먹기도 하고, 잼이나 주스 그리고 오렌지주스 등의 재료로 많이 이용됩니다. 또한 대표적인 주요 성분인 비타민C를 비롯하여 유기산과 헤스페리딘, 루틴 등의 다양한 영양소의 함량으로 몸을 건강하게 하는 다양한 작용을 하는 것으로도 잘 알려져 있죠. 그럼 오렌지의 주요 효능에는 어떠한 것들이 있는지 지금부터 살펴보도록 할게요. 1. 피부미용 오렌지의 가장 대표적인 성분이라고 한다면 바로 비타민C 성분이라고 할 수 있는데요. 이 다량..
오늘 시간에는 호로파에 관한 여러 건강정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 페뉴그릭(Fenugreek)이라고도 불리는 호로파는 아시아와 유럽 지역을 원산지로 하는 곡물인데요. 특유의 독특한 향과 맛으로 여러 요리의 향신료로 많이 활용이 되며, 술을 담궈먹기도 합니다. 특히 부드럽게 분쇄시킨 호로파 가루는 인도 카레 요리의 향과 맛을 더해주는 항신료로써 많이 활용이 됩니다. 또한 예로부터 대체 의학에서 약용식물로도 많이 쓰여져왔던 곡물이기도 합니다. 그럼 호로파의 다양한 효능들에 대해 지금부터 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 혈관건강증진 호로파에는 펙틴을 비롯한 사포닌, 탄닌 등과 같은 다당류가 골고루 분포되어 있습니다. 이런 해당 성분으로 하여금 혈관을 막는 저밀도 콜레스테롤인 LDL의 ..
오늘은 배에 관련된 다양한 건강정보들에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 감과 함께 가을을 대표하는 제철과일에 속하는 배는 시원하고 달달한 맛이 특징인데요. 루테인올과 펙틴 그리고 다양한 종류의 비타민과 무기질 성분들이 풍부한 관계로 체내 유익한 다양한 작용을 하며 각종 성인병을 예방하는데도 큰 효능을 가진 과일이기도 합니다. 그럼 배가 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지에 대해 지금부터 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 기관지질환예방 배에는 루테인올이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 기관지의 점막을 보호함과 동시에 기관지 내 염증을 배출시키는 효과로 기관지염과 같은 기관지질환 예방에 많은 도움을 줍니다. 또한 잦은 기침을 멎게 하고, 가래를 배출시키는데도 뛰어난 작용을 하는 것으..
오늘 소개해드릴 음식은 바로 홍초입니다. 식초는 다양한 종류의 유기산 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 유익한 다양한 작용을 하는 음식으로 잘 알려져 있는데요. 하지만 강한 신맛으로 그냥 먹기보다는 여러 요리의 첨가재료로 많이 활용이 됩니다. 그래서 바나나식초와 파인애플식초 등과 같이 식초의 강한 맛을 줄여서 그냥 섭취하여도 좋은 식초들이 다양하게 존재합니다. 특히 그중에서도 식초에 석류나 복분자 등을 넣어 만든 홍초는 많은 분들이 즐겨드시는 건강음식 중 하나라고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 홍초가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지에 대해서 하나하나 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 피부미용효과 홍초에 다양하게 함유된 풍부한 양의 유기산 성분들이 피부 속 노폐물과 독소 등을 효과적..
오늘은 개복숭아에 관련된 다양한 효능정보들에 대해서 알아볼까 합니다. 장미과에 속하는 개복숭아는 강한 신맛과 다소 텁텁한 맛이 특징으로 생으로 먹기도 하고, 과일청이나 담금주 등의 재료로 많이 이용됩니다. 또한 개복숭아는 각종 병을 치료하는 약리작용에도 탁월하다고 알려져 있어 큰 인기를 끌고 있는 과실류이기도 합니다. 그러면 지금부터 개복숭아에는 어떠한 영양성분들이 함유되어 있으며, 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지에 대해 하나하나 살펴보도록 할게요. 1. 기관지질환예방 개복숭아에 풍부한 아미그달린 성분은 비타민B17로 알려진 성분으로, 기관지 점막 보호와 더불어 기관지 내 염증을 배출시키는데 탁월하여 기관지염과 같은 기관지 질환 예방과 증상완화에 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 개..
오늘은 비파나무 열매와 잎에 관련된 다양한 건강정보들에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 장미과에 속하는 비파나무는 비파라는 현악기를 닮았다 하여 비파라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 신맛과 단맛이 잘 어울러진 열매는 주로 식용으로, 그리고 잎은 뛰어난 약용성분으로 각종 병을 치료하는 약재로 많이 이용된다고 합니다. 비파의 이런 뛰어난 효능으로 중국에서는 비파를 약재의 왕이라고 부른다고 하네요. 그러면 지금부터 비파열매와 잎에는 어떠한 효능들이 있는지 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 기관지질환예방 기관지가 건조해지게 되면 기관지염을 비롯한 여러 기관지, 호흡기 질환의 원인으로 작용을 하게 되는데요. 비파잎을 차로 꾸준히 끓게 먹게 되면 이러한 기관지 점막을 보호하고, 폐기능을 증진시키는 ..
바나나는 외떡잎식물 생강목 파초과 바나나속에 속하는 식물의 총칭을 말하며, 전 세계 열대에서 아열대 지역에 두루 분포하고 있는 과일입니다. 달콤한 맛과 부드러운 식감이 특징인 바나나는 생으로 먹거나, 주스나 퓨레, 후레이크, 그리고 건조바나나 등의 형태로 다양하게 가공되어져 먹는데요. 풍부한 식이섬유 뿐만 아니라 각종 비타민과 무기질의 함량으로 체내 유익한 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 바나나의 효능에는 과연 어떠한 것들이 있는지 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 다이어트 바나나의 칼로리는 100g 당 약 92 Kcal 정도인데요 바나나의 칼로리는 매우 낮은 것은 아니지만 지방의 함량이 적고, 포만감 생성에 도움을 주는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 다이어트에 큰 도움을 준다고..
장미과에 속하는 여러해살이풀인 딸기는 달콤한 향과 맛이 특징인 레드푸드를 대표하는 과일인데요. 제철시기가 1월부터 5월까지여서 따뜻한 봄철 가장 맛있게 즐길 수 있는 봄제철과일이기도 합니다. 생과로 먹는 것 뿐만 아니라 요구르트와 우유 등의 다양한 유제품과 각종 제과제빵의 재료로도 폭넓기 이용되는 딸기는 몸에 좋은 각종 비타민과 항산화성분들이 풍부하게 들어있어서 체내 유익한 다양한 작용을 하는 것으로도 잘 알려져 있는데요. 그러면 지금부터 딸기의 대표적인 효능 7가지에 대해 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화작용 딸기에 풍부하게 들어있는 비타민C 성분은 세포의 파괴와 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 항산화작용에 뛰어나다고 알려져 있는데요. 이렇게 뛰어난 항산화작용으로 각종 질병을 예방하는..
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