오늘은 장마철 시기 건강 관리를 도와주는 5가지 습관 정보에 대해 알아볼까 합니다. 매년 여름철 많은 비가 쏟아지는 시기에는 장마 기간에는 덥고 습한 계절적 특성에 의해서 신체 전반적인 부분에 큰 영향을 받게 되는데요. 신체 항상성을 유지시켜주는 내분비와 신경 체계들에 혼란이 발생함과 동시에 외부에서 유입되는 세균과 바이러스 등으로부터 신체를 보호하게 되는 면역시스템도 저하될 우려가 있습니다. 특히 장마철에는 높은 습도로 인해 세균과 곰팡이가 증식되기 좋은 환경이 만들어지게 되는데, 건강 관리에 소홀해질 경우 약해진 면역력으로 인해 감염성 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 뿐만 아니라 기존의 기저질환이 더욱 악화될 수 있기 때문에 장마철에는 건강관리에 더욱 각별한 신경쓰도록 해야 합니다. 그럼 장마철 ..
오늘은 구강건조증에 관한 여러 건강 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 침은 하루 약 1~1.5L 가량 침샘에서 분비가 되는데요. 구강 내 운동을 통한 섭취한 음식물이 잘 섞이도록 하는 역할을 함과 동시에 구강 점막과 치아를 보호하고, 구강 내 혐기성 박테리아의 과도한 증식을 막아주는데 효과적인 작용을 하게 됩니다. 구강건조증은 이렇게 다양한 역할을 수행하는 침이 분비가 적어져 입안이 건조해지고, 혀에 백태가 심하게 끼는 등의 다양한 증상들이 나타나는 것을 말하는데요. 우리나라의 경우 65세 이상 고령의 연령대에서 30% 정도가 발생한다고 보고되고 있으며, 여성이 남성보다 훨씬 더 많이 발생하는 것으로 알려졌습니다. 구강건조증이 발생하게 되는 주된 원인은 침 분비에 영향을 끼치는 쇼그렌 증후군과 당뇨, 빈혈..
오늘은 홍차에 관련된 다양한 건강정보들에 대해 알아볼까 합니다. 찻잎을 발효시켜 마시는 홍차는 특유의 쌉싸름한 맛과 뛰어난 향으로 커피, 녹차 등과 함께 많은 분들이 즐겨드시는 차인데요. 카테킨과 탄닌 등의 여러 영양성분들로 체내 유익한 다양한 작용을 하며, 각종 성인병을 예방하는데도 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 홍차가 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지에 대해 하나하나 알아보도록 할게요. 1. 심혈관질환예방 홍차에 다량으로 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치의 조절과, 혈관을 확장시키는 작용을 해줌으로써 혈행개선과 더불어 동맥경화와 심장병 등의 심혈관질환 예방에 탁월한 효과를 보입니다. 2. 면역력개선 풍부한 플라보노이드 성분이 탁월한 항바이러스작용으로 몸 속..
커피는 깊고 은은한 향으로 많은 분들이 즐겨 마시는 기호식품인데요. 특히나 커피는 카페인 성분으로 집중력 향상에 도움을 주어 직장인들에게 가장 인기있는 음료이기도 합니다. 이렇게 전 세계적인 음료인 커피는 마시는 것 뿐만 아니라 커피를 만들고 난 이후에 생기는 커피찌꺼기로 생활 속에 다양하게 쓰인다고 하는데요. 그래서 오늘은 일상 생활에서 유용하게 사용하실 수 있는 커피찌꺼기의 대표적인 효능 7가지에 대해 알려드릴까 합니다. 1. 기름기 제거 커피찌꺼기를 설거지를 하실 때 사용하면 카페인 성분이 기름기를 제거하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 특히 기름기가 많은 프라이펜을 세척하실 때 커피찌꺼기를 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이외에도 기름기가 많은 가스렌지 주위의 기름기를 제거할 때도 좋은 효과가 있..
- Total
- Today
- Yesterday
- 식이섬유
- 칼슘
- 심혈관질환
- 다이어트
- 혈관질환
- 동맥경화
- 비타민A
- 인슐린
- 비타민C
- 활성산소
- 비타민E
- 혈당
- 안토시아닌
- 칼륨
- 로돕신
- 심근경색
- 폴리페놀
- 고혈압
- 빈혈
- 철분
- 감기
- 면역력
- 당뇨
- 변비
- 항산화작용
- 베타카로틴
- 플라보노이드
- 골다공증
- 관절염
- 성인병
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |