오늘은 은행 열매에 관한 다양한 건강관련 포스팅을 해보려고 합니다. 단풍이 빨갛게 물든 가을철 거리 곳곳에 떨어진 은행 열매는 심한 악취로 코를 자연적으로 막게 되는데요. 하지만 고약한 악취와는 달리 은행에는 몸에 이로운 영양성분을 가득 함유하고 있어, 체내 유익한 다양한 작용을 할 뿐만 아니라 여러 질병으로의 예방에 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 은행의 이런 놀라운 약리작용으로 예로부터 민간에서는 다양한 질병을 치료하는 약재로써 그 탁월함을 인정받아왔습니다. 그럼 지금부터 은행이 우리 몸에 미치는 유익한 작용에는 어떠한 것들이 있는지 보다 자세히 확인해보도록 하겠습니다. 1. 혈관질환개선 은행 속에는 장코플라본이라고 하는 성분이 높은 비율로 함유되어 있는데요. 이 장코플라본 성분이 혈관 속 피가 굳어..
도라지는 초롱꽃과에 속하며 우리나라를 비롯하여 중국와 일본 등지에 널리 분포하고 있는 여러해살이풀입니다. 씁쓸한 향과 맛이 특징인 도라지는 나물이나 무침, 전 등의 다양한 요리의 재료로 두루 이용되며, 뛰어난 약용성분의 함량으로 예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 폭넓게 이용되어져 왔는데요. 그래서 오늘은 도라지의 다양한 효능들에 대해서 하나하나 살펴보도록 할게요. 1. 기관지건강증진 도라지의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 기관지와 호흡기건강에 탁월한 작용을 하는 것이라고 할 수 있는데요. 도라지 속에는 인삼의 주성분인 사포닌이 다량 함유되어 있어서 기관지의 점막을 보호하고, 염증을 배출시키는데 탁월한 작용을 합니다. 또한 도라지는 잦은 기침을 멈추게 하고, 가래를 삭혀주는 진해거담..
오미자는 목련과에 속하는 낙엽 활목의 덩굴 열매를 말하는데요. 단맛을 비롯하여 매운맛, 쓴맛, 매운맛, 그리고 신맛이 모두 난다고 하여 오미자라는 이름이 붙여졌다고 하네요. 오미자는 오미자차, 오미자청, 다양한 요리의 재료로 폭넓게 이용된다고 하는데요. 풍부한 영양성분을 바탕으로 하는 약리작용도 뛰어나기 때문에 예로부터 다양한 병을 치료하는 약재로도 폭넓게 이용되어져 왔다고 합니다. 그러면 지금부터 오미자의 다양한 효능들에 대해서 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 피로회복 오미자에 골고루 함유된 단백질과 비타민B1, 그리고 사과산 등의 유기산 성분들이 신진대사 활성화 및 피로를 발생시키는 젖산의 분비를 억제해 기력을 회복하고 피로를 풀어주는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 오미자는 수분 부족으로..
더덕은 초롱꽃과에 속하며 특유의 향과 쌉싸름한 맛이 특징인데요. 씹히는 식감과 맛이 좋아서 '산에서 나는 고기'라는 별칭도 있습니다. 더덕에는 인삼의 주요 성분이라고 할 수 있는 사포닌을 비롯하여 식이섬유 그리고 다양한 무기질 성분들이 다량 함유되어 있는데요. 이렇게 뛰어난 여러 영양성분들로 다양한 질병을 치료하는 약재로도 많이 이용되며, 구이나 튀김, 무침 등의 여러 요리재료로도 많이 이용됩니다. 그러면 지금부터 더덕의 뛰어난 여러 효능들에 대해서 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 심혈관건강 더덕에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분이 혈관 내 노폐물과 중성지방의 배출을 돕고, 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용으로 혈액순환 및 혈관건강에 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있는데요. 이렇게 혈행이 원..
어성초는 원래 약모밀이라는 이름의 약초이지만, 잎에서 생선의 비린내가 난다고 하여 붙여진 어성초라는 이름으로 많이 불립니다. 어성초는 특유의 비린 맛으로 쌈으로 먹기보다는 주로 차로 마시거나 술을 담가먹는데요. 또한 어성초는 피부에도 좋은 작용을 한다고 알려져 있어 화장품이나 비누 등의 원료로도 많이 사용되어진다고 합니다. 그러면 지금부터 어성초가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하는지 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 해독작용 어성초의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 독소를 배출시키고 없애주는 해독작용이라고 할 수 있는데요. 각종 질병을 초래하는 독소와 불순물, 중금속 등의 체외배출에도 효과적이라고 알려져 있으며, 특히 미세먼지와 황사 등으로 체내 유입된 각종 유해물질 배출에도 뛰어난 작용을 한..
계피를 잘게 썰어 설탕이나 꿀 등에 타서 먹는 계피차는 달고 알싸한 향이 특징인 전통차인데요. 계피에 풍부하게 함유된 다양한 비타민과 무기질 그리고 폴리페놀 등의 성분이 그대로 함유하고 있어서 몸에 좋은 효능들이 다양하다고 알려져 있습니다. 특히 계피는 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철 건강관리에 효과적인 차라고 하는데요. 그러면 지금부터 계피차의 효능에는 어떤 것들이 있는지 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 기관지건강 계피의 뛰어난 항염 및 항박테리아작용으로 기관지 점막을 보호하고, 기관지 내 염증을 배출하여 기관지건강에 좋습니다. 또한 잦은 기침을 멎게 하고, 가래를 배출하는 진해거담작용에도 뛰어날 뿐만 아니라 인후염과 같은 기관지 관련 질환들을 예방하는데도 큰 효과가 있다고 해요. 2. 심혈관질환예..
우리나라에서 가장 많이 사용되는 채소 중 하나인 무는 달콤하면서도 알싸한 맛이 특징인데요. 김치를 담글 때 배추와 함께 가장 많이 사용되는 채소이며, 나물이나 국, 조림 등의 다양한 요리의 재료로 많이 이용됩니다. 또한 무에는 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어서 예로부터 먹거리가 귀한 겨울철에 중요한 영양공급원으로써 중요한 역할을 해왔습니다. 그러면 지금부터 무가 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력강화 무에는 다량의 비타민C가 함유되어 있어서 신진대사 활성화를 통해 체내 면역력을 증진시키는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 무에는 메티메르캅산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 감기 균을 억제하는데 도움을 주어 감기를 예방하는데 효과적이라..
- Total
- Today
- Yesterday
- 다이어트
- 심혈관질환
- 비타민A
- 혈관질환
- 고혈압
- 관절염
- 비타민E
- 면역력
- 당뇨
- 폴리페놀
- 비타민C
- 인슐린
- 칼슘
- 철분
- 플라보노이드
- 베타카로틴
- 혈당
- 항산화작용
- 식이섬유
- 동맥경화
- 안토시아닌
- 변비
- 로돕신
- 활성산소
- 심근경색
- 칼륨
- 감기
- 성인병
- 골다공증
- 빈혈
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |