오늘 알아볼 내용은 거북손에 관련된 건강 정보입니다. 절지동물과에 속한 갑각류인 거북손은 우리나라와 인도, 일본 등에 널리 분포되어 있는데요. 거북이의 앞발과 유사한 생김새로 거북손이란 명칭이 붙여졌으며, 청정해역의 바닷가 지역의 갯바위에서 채취가 됩니다. 다소 거부감이 들 수도 있는 생김새와는 다르게 식감이 쫄깃쫄깃하고 맛이 뛰어나 데쳐서 먹거나 무침, 찌개, 국 등의 여러 요리의 재료로 많이 활용되는데요. 아미노산의 일종인 타우린을 비롯해 오메가3 지방산 등의 몸에 좋은 영양소들이 듬뿍 포함되어 있어서 건강에도 매우 좋다고 알려져 있죠. 그럼 거북손의 다양한 효능에 대한 부분들을 살펴보도록 할게요. 그리고 섭취로 발생할 수도 있는 부작용이 있기 때문에 이 점도 잘 읽어보시길 바랍니다. 거북손 효능 6..
오늘은 rTG오메가3와 관련된 다양한 건강 정보에 대해 알아볼까 합니다. 오메가3는 불포화지방산의 한 종류에 해당되는 성분으로, 신체를 건강하게 하는 다양한 이점을 가진 물질인데요. 정제와 농축되는 형태에 따라 크게 1세대부터 3세대까지로 분류가 되고 있습니다. 알티지 오메가3라고도 불리는 rTG오메가3는 3세대에 해당되는 오메가3로써, 1세대와 2세대 특유의 구조적 특징과 흡수율, 생체 이용률 등을 상당 부분 보완시켰다는 평가를 받고 있는데요. 또한 오메가3 복용 시 느껴지는 특유의 어취도 일정 부분 개선시켰기 때문에 섭취에도 용이하다는 이점이 있습니다. 그러면 rTG오메가3의 주요 건강 효능에 대해 지금부터 알아보도록 할게요. rTG 오메가3 효능 5가지 1. 혈관 건강 증진 rTG오메가3의 복용으로..
오늘은 혈전을 제거하는데 도움이 될 여러 음식 정보들에 대해 알아볼까 합니다. 혈액은 우리 몸 전체를 순환하며, 산소 및 각종 영양소들을 신체 기관에 전달하는 역할을 하고 있는데요. 정상적으로 혈액이 신체 내부에 순환하게 될 때는 각종 장기들이 정상적인 역할을 수행하고, 면역세포들이 활발하게 작동해 면역시스템이 안정화가 됩니다. 하지만 이렇게 정상적으로 순환해야할 혈액이 어느 한 지점에서 정체되거나, 지나치게 응고가 되면 각종 신체적 이상 증세를 유발하게 되는데요. 혈전이란 혈액이 혈관 내부에서 굳어져 덩어리를 형성하는 것을 말하며, 혈관 내 염증 및 혈관 손상, 혈관 노화 등의 여러 원인에 의해서 발생하는 것으로 알려졌습니다. 이러한 혈전이 형성되면 혈전에 의하여 혈관이 막혀 혈전증을 유발하게 되며, ..
오늘 시간에는 견과류의 한 종류인 캐슈넛에 관한 여러 건강정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 담백하고 고소한 맛이 특징인 캐슈넛은 옻나무과 속하는 캐슈나무의 씨앗을 말하는데요. 주요 생산지는 베트남과 인도이며 우리나라에서는 수입을 하여 판매가 이뤄지는 견과류이기도 합니다. 캐슈넛은 땅콩보다 크면서 부드러운 식감을 가지고 있어 많은 분들이 즐겨드시는 견과류이며, 각종 제과제빵의 첨가재료로써도 많이 쓰이곤 하는데요. 오메가3 지방산을 포함한 여러 비타민, 무기질들의 풍부한 함량으로 체내 유익한 다양한 작용을 하는 것으로도 잘 알려져 있습니다. 그럼 캐슈넛이 우리 몸에 미치는 주요 효능들에는 어떠한 것들이 있는지 보다 자세히 살펴보도록 할게요. 1. 심혈관질환예방 캐슈넛의 주요 효능 중 첫 번째는 바로 심..
오늘은 면역력을 높여주는 다양한 음식들에 관한 여러 건강정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 면역력은 외부에서 들어오는 바이러스와 병원균으로부터 몸을 지켜주는 역할을 하는데요. 이런 중요한 역할을 하는 몸의 면역력이 떨어지게 되면 감기와 여러 잔병들에 쉽게 걸리게 되며, 장시간 이어질 시 여러 중증질환들의 발병 원인으로 작용을 하게 됩니다. 특히 계절이 바뀌는 시기이며, 낮과 밤의 기온차가 심해지는 환절기나 추운 겨울철에 면역력이 많이 약해지게 됩니다. 이런 면역력을 강화시켜주기 위해선 규칙적인 운동들과 함께 건강하고 균형있는 식습관이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있을 것입니다. 그래서 오늘은 면역력을 길러주는데 도움을 주는 다양한 음식들에 대한 건강정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. ..
이번 시간에는 골다공증에 좋은 음식들에 관련된 여러 건강정보들에 대해 알아볼까 합니다. 골다공증이란 골밀도 약화로 인한 뼈 조직에 구멍이 생기는 증상을 말하는데요. 뼈가 약해짐에 따라 골절의 위험성과 뼈 관련 질환들의 발병 요인들의 위험성을 높이게 됩니다. 갱년기 이후의 여성에게서 빈번히 발생하는 골다공증의 가장 큰 원인은 칼슘의 부족 증상이라고 할 수 있는데요. 칼슘 뿐만 아니라 칼슘의 흡수율을 높여주는 비타민D 함량이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있을 것입니다. 그럼 지금부터 골다공증을 예방하고 증상을 완화시켜주는데 도움이 되는 여러 음식들에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 1. 견과류 아몬드와 캐슈넛, 땅콩 등의 여러 견과류들은 골다공증의 예방 효과에 큰 이점이..
오늘 시간에는 들기름에 관한 효능과 섭취시 주의사항등에 대해 알아볼까 합니다. 들깨를 압착시킨 후 짜낸 기름을 뜻하는 들기름은 예로부터 다양한 병을 치료하는 약용음식으로써 뿐만 아니가 떨어진 기력을 회복시켜주는 보양음식으로도 잘 알려진 영양식인데요. 들깨가 가진 오메가3 성분을 그대로 함유하고 있는 냉압착 추출방식의 생들기름이 가장 좋다고 알려지고 있는데요. 고소한 향과 맛으로 여러 요리의 첨가재로써도 많이 활용이 되며, 풍부한 불포화지방산과 무기질 그리고 여러 비타민 성분들로 성인병을 비롯한 여러 질환들을 치료하고 예방하는데 효과적인 도움을 준다고 알려져있습니다. 그럼 들기름이 가진 주요 효능들에 대해서 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관건강증진 들기름 속에는 불포화지방산의 함량 비율이..
오늘은 과메기에 관한 여러 건강정보들에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. 11월부터 1월까지가 주요 제철시기인 과메기는 꽁치나 청어 등을 추운 겨울 바닷바람에 몇 차례 얼리고 녹이고를 반복한 것을 말하며, 경북 포항시의 특산품으로도 잘 알려진 음식인데요. 과거에는 청어를 이용하며 과메기를 많이 만들었으나, 1960년대 이후로는 청어의 어획량이 많이 감소를 하여, 최근에는 꽁치를 이용하여 과메기를 많이 만들고 있습니다. 풍부한 양질의 단백질, 오메가3, 핵산 등의 영양성분들이 뛰어난 과메기는 김이나 미역 등과 함께 먹거나, 회무침, 튀김 등의 요리의 형태로도 많이 섭취를 합니다. 그럼 지금부터 과메기가 우리 몸에 미치는 좋은 영향들과 섭취시 유의해야할 부작용 증상들에 대해 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1...
오늘 시간에는 호두에 관련된 다양한 건강정보에 대해 알아볼까 합니다. 아몬드, 땅콩 등과 함께 가장 널리 알려진 대표적인 견과류에 속하는 호두는 특유의 고소한 맛과 향이 특징인데요. 오메가3지방산을 비롯한 각종 비타민과 무기질의 높은 함량으로 여러 혈관질환예방과 뇌기능개선에 특히 탁월한 작용을 하는 견과류로 널리 알려졌습니다. 호두의 이런 뛰어난 효능은 타임지 선정 기준 세계10대 슈퍼푸드에도 속할만큼 영양학적으로 그 뛰어난 가치를 인정받고 있습니다. 그럼 호두에는 어떤 탁월한 효능이 있는지 지금부터 보다 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 심혈관질환예방 호두의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 혈관과 연관이 된 여러 성인병의 예방 효과라고 할 수 있을 것입니다. 호두에 풍부하게 함유된 오메가3 불포..
오늘 시간에는 꽃게에 관한 여러 건강정보들에 대해 알아볼까 합니다. 담백한 맛과 시원한 국물맛을 내는데 뛰어난 꽃게는 해물탕이나 된장국, 찜 등의 다양한 요리의 재료로 폭넓게 활용되는데요. 각종 무기질을 비롯하여 키틴과 아스타잔틴 등의 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 영양성분들을 가득 함유하고 있어서 기력을 회복하는 것은 다양한 질병을 예방하는데 효과도 크다고 할 수 있는데요. 그럼 꽃게의 영양성분에는 어떠한 것들이 있으며, 우리 몸에 어떤 유익한 작용을 하는지에 대한 포스팅을 시작하도록 하겠습니다. 1. 항산화효과 꽃게에는 카로티노이드 계열의 강력한 항산화물질이라고 알려진 아스타잔틴이 다량으로 함유되어 있는데, 이 해당 성분의 항산화력은 비타민C보다 무려 60배가 넘는 수치라고 알려져 있습니다. 이렇게..
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