오늘은 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움이 되는 다양한 음식들과 증상을 악화시키는 나쁜 음식들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 대사질환의 일종인 당뇨는 인슐린의 분비에 이상이 생김으로써 발생하게 되는데요. 서구화된 식습관과 더불어 스트레스, 운동부족 등의 여러 요인들로 인해 당뇨의 발병률은 과거에 비해 더욱 늘어났으며, 특히 20~30대의 발병률이 더욱 높아지고 있습니다. 이 당뇨를 예방하고 개선시키기 위해서는 무엇보다도 혈당 관리에 도움을 주는 여러 음식들의 균형있는 섭취가 무엇보다도 중요하다고 할 수 있을텐데요. 그래서 오늘은 당뇨의 증상완화에도 도움을 주는 여러 음식들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 여주 천연인슐린이라고 불리는 여주는 당뇨에 좋은 대표적인 음..
오늘 이 시간에는 여주에 관한 여러 건강정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 울퉁불퉁한 모양의 도깨비방망이같은 생김새가 특징인 여주는 박과에 속하는 덩굴식물인데요. 예전에는 잘 알려지지 않은 채소이긴 하였지만 당뇨에 특효라는 효능을 인정받은 뒤에, 최근 우리나라에서 그 재배가 점차 늘어나게 되었는데요. 여주차나 여주즙, 그리고 각종 요리의 재료로 많이 활용이 되며 당뇨 뿐만 아니라 다양한 질병을 치료하는 건강채소로 각광받는 음식이기도 합니다. 그럼 지금부터 여주의 주요 성분에는 어떠한 것들이 있으며, 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지에 대해 하나하나 살펴보도록 할게요. 1. 당뇨증상완화 여주가 이렇게 큰 주목을 받게 된 것은 역시 당뇨의 증상완화 효과라고 할 수 있는데요. 여주에는 식물인슐린이라..
박목 박과에 속하는 덩굴성 한해살이풀인 여주는 울퉁불퉁하고 길쭉한 모양이 특징인 채소입니다. 특유의 쓴맛이 특징인 여주는 여주즙이나 여주환 등의 건강식품으로 이용되거나 볶음요리나 면요리, 장아찌 등에 두루 이용되는데요. 특히 여주를 끓인 여주차는 여주의 풍부한 영양성분들이 풍부하게 들어있기 때문에 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 작용을 한다고 합니다. 그래서 오늘은 여주차의 효능에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 알아볼까 합니다. 1. 당뇨개선 여주에 풍부하게 함유되어 있는 식물성 인슐린 성분이 포도당이 연소되도록 도와 체내에서의 재합성을 막아줄 뿐만 아니라 다량 들어있는 카라틴 성분이 췌장을 활성화시켜 인슐린의 분비를 촉진시키는 작용을 통해 당뇨증상을 개선하는데도 큰 도움을 준다고 합니다. 2. 피로회복..
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