오늘은 올바른 인공눈물 사용법에 대해 살펴볼까 합니다. 눈이 건조하고 뻑뻑하다는 느낌이 들 때 많은 불편함을 느낍니다. 특히 이런 느낌이 점점 더 심해지면 불편함을 넘어서 안구건조증과 같은 질환으로 이어질 우려가 있는데요. 이런 걸 방지하고자 눈 건강에 좋은 음식과 수분 섭취, 적절한 휴식 등의 생활습관들에 신경 쓰면 눈의 피로감이 완화되고, 눈 건강에 도움을 줄 수 있지요. 또한 인공눈물을 적절하게 사용하는 것 또한 눈 건조감을 완화하는 하나의 좋은 방법이 될 수 있는데요. 그렇지만 잘못된 방법으로 인공눈물을 사용하면 오히려 눈 건강을 해칠 우려가 있기 때문에 올바른 방법을 잘 숙지한 뒤 사용하는 것이 중요해요. 그래서 오늘 시간엔 인공눈물을 올바르게 사용하는 방법에 대해 살펴보도록 할게요. 인공눈물 ..
오늘은 대표적인 보양음식 중 하나인 장어에 관한 건강 정보에 대해 살펴볼까 합니다. 5월부터 7월까지가 제철 시기인 장어는 뱀처럼 긴 물고기를 일컫는데요. 붕장어와 갯장어, 먹장어 등의 바다에 사는 장어와 뱀장어와 같은 민물에 사는 장어로 구분이 되어 있습니다. 장어는 양념을 하여 구워먹거나, 찜이나 튀김, 덮밥 등의 다양한 요리 형태로 섭취할 수 있습니다. 특히 날씨가 더운 여름철 기력을 보강하는 보양식으로 많이 섭취하는 음식이기도 합니다. 또한 양질의 단백질과 17종에 달하는 필수아미노산, 각종 비타민, 마그네슘, 철분 등이 풍부하게 포함되어 있어서 몸에 이로운 다양한 작용을 하는 것으로도 잘 알려졌는데요. 동의보감에도 장어의 섭취로 얻게 되는 각종 유익한 작용에 대해 상세히 기록이 남아 있는 만큼,..
오늘 알아볼 건강 정보는 거북목 증후군에 관련된 내용입니다. 7개 뼈로 구성된 목은 머리와 가슴을 잇는 신체 부위인데요. 볼록하게 앞쪽으로 휘어서 배열된 C자 형태의 곡선 모양이 정상적인 형태라고 할 수 있습니다. 고개를 들고 있을 때 정상적인 목일 경우에 약 4kg에서 5kg 정도의 하중이 가해지게 되는데요. 하지만 고개가 앞으로 1cm씩 앞으로 나오게 되면 목뼈와 근육을 지탱하는 무게가 더 늘어나게 되면서, 경추 모양의 지속적으로 변형시킴과 동시에 목이 점차 일자 형태로 변형시키게 된다고 합니다. 거북목 증후군은 아래쪽 목뼈가 과하게 구부러져 목, 어깨 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기게 되는 증상을 의미하는데요. 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다고 하여 거북목 증후군이란 이름이 붙여졌으며, 일자목 ..
오늘은 참나물에 관한 여러 건강 정보들에 대해 살펴볼까 합니다. 미나리과에 속해 있는 참나물은 굳은 줄기의 형태로 평균 높이 50~80cm 정도 자라는 여러해살이풀을 말하는데요. 전국 각지에 분포되어 있고, 산지의 나무 그늘에 자라며, 특유의 뛰어난 향과 맛이 으뜸이란 의미에서 참나물이란 이름이 붙여졌다고 합니다. 참나물은 8월에서 9월까지가 제철 시기이며, 잎은 데쳐 무쳐 먹거나, 생채로 먹기도 합니다. 또한 국이나 장아찌, 볶음, 샐러드 등의 여러 요리의 식재료로도 많이 활용되는데요. 특히 육류와 두부 등의 단백질 함량이 높은 여러 음식들과 같이 섭취할 시 영양이 더욱 보완되는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 또한 참나물에는 베타카로틴과 같은 항산화물질들과 각종 비타민, 무기질의 함량이 높다고 하는데..
오늘은 안구건조증에 관련된 여러 정보들에 대해 알아볼까 하는데요. 눈물은 각막과 결막을 촉촉하게 적셔서 편안하고 부드러운 눈 상태를 유지해주는 기능을 담당하고 있습니다. 안구건조증은 눈물의 부족이나 눈물막의 이상, 안구 표면의 손상 및 염증 등의 여러 요인에 의해 눈의 항상성 유지에 이상이 생김으로써 발생하는 안구질환을 말하는데요. 건성안 증후군 혹은 눈마름 증후군 등의 여러 명칭으로도 불리고 있습니다. 안구건조증은 다양한 원인에 의해 발생을 하게 되는데요. 정상적인 노화 현상에 의해 눈물의 분비량이 감소하고, 눈물의 상태가 변하게 됨으로써 발생할 수 있으며, 관절염과 쇼그렌 증후군, 결막염, 갑상선 질환, 당뇨 등의 질환에 의해서도 발생하게 됩니다. 또한 항생제를 비롯한 이뇨제, 항히스타민제 등의 약물..
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