오늘은 신장에 좋은 음식 정보에 대해 알아볼까 합니다. 콩팥이라고도 불리는 신장은 배의 등쪽에 쌍으로 존재하는 기관인데요. 대사 과정을 거치고 생성된 산물들과 노폐물을 걸러서 소변으로 배출하는 작용을 함과 동시에 체내 항상성과 혈압 유지 등의 생명 유지에 필수적인 역할을 담당하고 있습니다. 이러한 양쪽 신장의 총 무게는 전체 체중의 0.4% 정도의 비율을 차지하고 있지만, 생명과 직결된 매우 중요한 생리적인 기능을 수행하기 때문에, 신장 기능에 문제가 생기면 소변에 거품 발생 및 빈혈, 부종 등의 각종 신체적 이상 현상가 나타나게 됩니다. 또한 이러한 신장 기능에 문제가 지속될 시에는 각종 만성질환들과 심혈관계 질환들의 발생으로 이어질 위험이 커지게 되며, 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명을 위협하..
오늘은 환절기 시기에 자주 발생하는 감기 예방과 치료에 도움이 되는 여러 음식들에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 기분 좋은 선선한 바람이 불어오고 청명한 가을 하늘이 지속되는 10월은 가을의 정취를 느낄 수 있는데요. 다양한 축제들과 행사들이 이 시기에 많이 있는 것은 이런 좋은 날씨가 지속되기 때문일 것입니다. 하지만 이 시기에는 낮과 밤의 온도가가 점점 커지게 되어 우리 몸의 면역력이 떨어지기가 쉬워져 감기에 쉽게 걸리기 쉬운 시기이기도 한데요. 이럴 때일수록 제철에 나오는 여러 건강한 음식섭취와 함께 감기 예방에 도움이 되는 음식들을 꾸준히 먹으면서 건강하게 몸관리를 하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그러면 지금부터 환절기 시기, 면역력을 길러주고 감기를 예방하는데 도움을 주는 ..
오늘은 밤에 관한 다양한 건강정보들에 대해 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 감, 배 등과 함께 가을을 대표하는 제철음식인 밤은 담백하면서도 은은하게 배어져 나오는 단맛이 특징인데요. 삶아서 먹거나, 다양한 형태의 제과와 제빵, 떡 등의 첨가재료로 많이 이용됩니다. 또한 양질의 단백질을 비롯하여 다양한 형태의 비타민과 무기질이 높은 비율로 함유되어 있는데요. 이런 특성으로 밤은 여러 성인병을 예방하는 효과 뿐만 아니라 면역력이 떨어지기 쉬운 가을과 겨울철 건강관리에도 좋은 효과를 가지고 있습니다. 그럼 밤이 우리 몸에 미치는 좋은 효과들에 대해서 지금부터 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 혈관건강 밤에는 불포화지방산의 일종인 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 풍부한 리놀레산 성분이 혈중 콜레..
오늘은 배에 관련된 다양한 건강정보들에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 감과 함께 가을을 대표하는 제철과일에 속하는 배는 시원하고 달달한 맛이 특징인데요. 루테인올과 펙틴 그리고 다양한 종류의 비타민과 무기질 성분들이 풍부한 관계로 체내 유익한 다양한 작용을 하며 각종 성인병을 예방하는데도 큰 효능을 가진 과일이기도 합니다. 그럼 배가 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지에 대해 지금부터 보다 자세히 알아보도록 할게요. 1. 기관지질환예방 배에는 루테인올이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 기관지의 점막을 보호함과 동시에 기관지 내 염증을 배출시키는 효과로 기관지염과 같은 기관지질환 예방에 많은 도움을 줍니다. 또한 잦은 기침을 멎게 하고, 가래를 배출시키는데도 뛰어난 작용을 하는 것으..
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