오늘은 굶는 다이어트를 하게 될 때 신체에서 발생되는 문제점에 대해 알아볼까 해요. 자신의 키에 맞는 적정 체중을 유지하는 것은 건강한 몸 관리에 있어서 매우 중요한 부분이라고 할 수 있는데요. 그렇기에 음식 섭취 조절 및 운동 등의 다이어트 관리 습관으로 살을 빼려고 많은 노력을 기울입니다. 문제는 건강을 위한 목적으로 진행되어야 할 다이어트가 너무 극단적으로 진행될 때는 몸에 심각한 후유증을 남길 수 있는데요. 급기야는 질병으로도 이어질 수 있을 정도의 건강 상태를 악화시키기고 합니다. 특히나 다이어트 효과를 극대화시키기 위해 굶는 다이어트를 할 때가 있는데, 이는 신체 대사의 정상적인 균형을 망가뜨리는 지름길이 될 수 있기 때문에 각별히 주의해야할 필요가 있어요. 그럼 무작정 굶는 다이어트를 진행했..
우유에 포함된 단백질은 흡수율이 뛰어나 근육의 생성 및 운동 후 손상된 근육을 복구하는 작용을 할 뿐만 아니라 근손실을 억제함에도 이로운 효과를 지닌 것으로 알려진 바 있는데요. 유청단백질은 이러한 우유에서 추출한 단백질을 의미하는데요. 유청은 우유를 끓이게 되면 생기게 되는 하얀막으로, 이 유청에서 양질의 단백질 성분만을 추출한 것을 뜻합니다. 유청단백질은 신체 필수적인 대사 작용에 관여하는 아미노산이 풍부하기 때문에, 근육량의 유지 및 생성에 효과적인 작용을 할 뿐만 아니라 흡수율 또한 매우 뛰어난 것으로 알려져 있는데요. 또한 우유에 포함된 유당으로 인해서 각종 소화 관련 이상 증세를 유발하는 유당불내증으로 우유와 치즈 등의 유제품 섭취가 힘든 분들도 무리 없이 섭취가 가능한 것으로 알려져 있습니다..
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