오늘은 걷기 운동의 한 형태인 맨발 걷기 운동 효과에 대해 살펴볼까 합니다. 걷기 운동은 경제적인 투자나 특별한 장비 없이도 가장 손쉽게 할 수 있는 운동인데요. 유산소 운동이란 특성으로 꾸준하게 할 시 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다는 이점이 있으며, 특히 무리하지 않고 운동을 할 수 있다는 장점으로 노약자나 질병 치료 이후 회복기에 있는 분들에게 좋은 운동이기도 합니다. 걷기 운동의 한 형태인 맨발 걷기 역시 걷기 운동의 건강 효과를 온전히 얻을 수 있다는 장점이 있는데요. 뿐만 아니라 맨발로 걷는 과정을 통해 발바닥이 자극됨으로써 신진대사 활성과 혈액순환 등에 탁월함을 가진 것으로 나타났습니다. 그러면 맨발 걷기를 통한 다양한 장점에 대해 지금부터 확인해 보도록 할게요. 맨발 걷기 효과 1. 신체..
오늘은 대표적인 유산소 운동에 속하는 걷기 운동 효과에 대해 살펴보는 시간을 가져볼까 합니다. 걷기는 일상생활에서 가장 기본이 되는 동작인데요. 특별한 장비나 기술, 경제적인 투자가 필요하지 않고, 언제 어디서나 할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. 또한 크게 몸에 무리가 가지 않기 때문에 운동을 처음 시작하는 경우나 임산부, 노약자, 병후 회복기에 있을 시 적합한 운동이라고 할 수 있습니다. 또한 꾸준한 걷기운동을 지속할 시 관절과 뼈, 근육, 신경 등의 전반을 골고루 움직여줌에 따라 각종 신체적 이점을 얻을 수 있습니다. 또한 꾸준한 걷기 운동은 신체 뿐만 아니라 정신 건강에도 좋은 영향을 끼치고 각종 질병 예방 및 개선에도 좋은 작용을 하게 된다고 알려졌는데요. 그래서 오늘은 걷기 운동을 하게 되..
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